追求美麗是每個女性的天性，對于ol們來說，美麗更是不可缺少的，想要變的漂亮，只要飯后做好這八件事即可。下面跟隨大眾健康網(wǎng)了解一下吧!

OL飯后八件事不可缺

1、清潔牙齒，清除異味

在辦公室準備一套牙具，吃過午餐后，立即清理牙齒，減少口腔異味和牙周疾病產(chǎn)生的可能，這不僅是對自己的健康負責和基本的禮貌，更可以達到一個淑女應有的唇紅齒白和吐氣如蘭的境界。條件不允許的話，放一包牙線在隨身的包里使用或僅僅是漱漱口，也好過讓人看見牙縫就知道你中午吃的啥!

要注意的是：如果午餐是吃了酸性的東西，可就不能立刻刷牙啦，那會損傷牙釉質(zhì)，等軟化的牙釉質(zhì)恢復后再刷是明智之舉。

2、站立15-30分鐘后才坐下或午睡

一頓營養(yǎng)豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續(xù)辛苦戰(zhàn)斗呢?抑或立即與周公進行香甜夢鄉(xiāng)的約會呢?其實，這幾種行為都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。

而飯后立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚肚可就甩不掉啦!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因為飯后立刻站立會加重胃的負擔，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，其他姐妹的正確的做法是：站立15-30分鐘后才坐下或午睡，其實站著聊天也蠻好!

3、讓肌膚也透透氣

對著電腦、復印機、激光打印機……一個上午了，有沒有覺得臉上黏乎乎的不大舒服?這些現(xiàn)代辦公必不可少的工具可是產(chǎn)生電磁場和靜電的強家伙，長期對著它們極容易滋長痘痘。而且，從早上妝畢出門開始，到吃過午餐已經(jīng)過去差不多五六個小時了，在這樣炎熱的夏季，粉底可不是強力膠水，沒可能一直堅持到下午下班的，這時候，已經(jīng)有點小小花了吧?不如來洗個臉，清除掉臉上粘附的靜電塵埃，同時，也清洗臉上的殘妝，讓肌膚也透透氣，清清爽爽多舒服，痘痘也不見。

4、利用中午的休息時間1分鐘做個眼部按摩，消除眼疲勞

屏幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀，連帶眼角的小細紋兒都出來了，整一個毫無神采的瞇瞇眼，跟明眸兩字的距離可是越來越遠了。但一雙剪水秋瞳和平整光滑的眼瞼卻正是我輩姐妹所竭力追求的，萬萬不愿放棄。那么，記得也給雙眼來個中場休息吧。挑選可以消除眼部疲勞的眼貼膜，利用中午的休息時間1分鐘做個按摩，幫助眼周血液循環(huán)，15分鐘敷上眼膜，靜靜地，讓眼睛在芳香的精油和天然中藥成分中舒緩，留駐青春。

5、為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝

最后，當然就是在上班之前15分鐘，為自己美美地化一個清清爽爽的工作妝，神采奕奕地迎接下午的工作嘍!如果剛剛做過保濕面膜的話，打粉底的時候，你可以很清楚地看到更為服帖和光潤的妝效。下班以后就有約會的姐妹，更可以利用這個時間為自己好好打個粉底，這樣，下班以后只需要往臉上添上或加深合適的顏色就可以出門啦!

6、午后來杯養(yǎng)顏的花草茶

消耗體力，午后的休息是不容錯過的，但如果不想午睡的話，來杯養(yǎng)顏的花草茶，或者是一杯咖啡也很不錯哦?？Х茸鳛闀r尚和美味的代表，受到了無數(shù)美女的青睞，但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害?？Х群锌Х纫?，進入體內(nèi)后會促使交感神經(jīng)興奮，消除睡意、改善血液循環(huán)，不覺得疲勞，有提神的效果。

但是，交感神經(jīng)受到刺激，對食欲會有影響，所以在餐前喝咖啡會不想吃東西。喝咖啡最理想的時間就是午飯后?；ú莶枋窃S多都市白領(lǐng)，特別是女性喜愛的養(yǎng)顏飲品，既有效補充水分，又兼顧了養(yǎng)顏的作用，一舉兩得，何樂而不為呢?中午躲進茶坊，或獨處一隅，靜坐在角落里，很愜意緩解一下壓力，讓身心靈都得到休息。特別適合夏季的花草茶有菊花、馬鞭草、金銀花、梅花。

7、中午一只水果會讓你的身體更為健康

“每日一蘋果，醫(yī)生遠離我”，中午一只水果會讓你的身體更為健康，肌膚也會更美麗!而且選擇在午休的固定時間吃水果比較容易堅持，姐妹們到了時間一起痛快地大嚼，好過獨自在家搞忘記掉。便秘是不少姐妹長痘痘的重要原因，每日午后堅持一只蘋果或香蕉會讓你逐漸告別痛苦。而嘴角容易潰瘍、眼睛容易疲勞的姐妹們則可以選擇橙子等含維他命c及維他命a比較多的水果。想要美白的則要選擇番茄和檸檬。

要注意的是：最好不要在飯后立即享用水果，應在飯后2小時進食，食后立刻漱口。

8、嘗試幾個瑜珈動作

脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，不僅會緩解因長期保持同樣動作的肌肉酸痛，更會讓你在接下來的工作時間里注意力集中，情緒也能緩和不少。做法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反復約1分鐘之后休息，再重復。站立，慢慢地呼吸雙手五指并攏放兩肩，以肘尖帶動上臂做圓圈運動，慢慢地畫圈至雙肘尖輕輕相碰。雙手在背后相握，吸氣，緩緩轉(zhuǎn)動腰部至極限，堅持一會，呼氣，回復原位，換手，轉(zhuǎn)向另一邊。

OL飯后5種有益健康的零食

1、葵瓜子

可以養(yǎng)顏。葵瓜子含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

2、花生

能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃

可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

4、大棗

預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

5、奶酪

固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。