很多上班族在工作一段時(shí)間之后都常常會(huì)出現(xiàn)各種疾病，這種情況一般都是因?yàn)樯习嘧宓墓ぷ餍再|(zhì)和工作特點(diǎn)所導(dǎo)致的，所以說(shuō)職場(chǎng)潛伏疾病還是非常多的，只是許多人對(duì)此都并不是很清楚，那么職場(chǎng)潛伏疾病有哪些？職場(chǎng)潛伏職業(yè)病都有哪些？

1、干眼癥

專家支招：對(duì)付干眼癥，除了注意保健休息、保護(hù)眼睛外，還要經(jīng)常給環(huán)境通風(fēng)，給干燥的空氣加濕，必要的可以使用人工淚液，但千萬(wàn)不要自行購(gòu)買眼藥水來(lái)點(diǎn)。

而在飲食上可以多吃一些富含胡蘿卜素的食品以及富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如蔬菜水果、動(dòng)物肝臟、瘦肉、禽肉、魚(yú)蝦、奶類、蛋類、豆類等。

2、腕管綜合征

經(jīng)常使用鍵盤(pán)和鼠標(biāo)，手腕要承受反復(fù)和過(guò)度的活動(dòng)，就有可能發(fā)生水腫，使腕管中的正中神經(jīng)受壓，導(dǎo)致食指或中指疼痛、麻木，拇指肌肉無(wú)力甚至萎縮，手腕疼痛，手指也失去了靈活性而且常出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，這就是腕管綜合征，也有人稱之為“鼠標(biāo)手”。

有的人疼痛感還會(huì)由腕部一直殃及到上肢甚至頸部。

處方：手臂不懸空勤做手部操。

專家支招：使用鼠標(biāo)時(shí)手臂盡量不要懸空，最好在肘部找一個(gè)支撐，減少手腕受力。每工作一小時(shí)左右就休息一下，多做一些握拳、捏指動(dòng)作，如將手指用力向手背的方向扳?；蛘哌x擇一些握力器、手部健身球等。同時(shí)，還要避免手部受涼。

3、下肢水腫合靜脈血栓

由于長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，局部血液循環(huán)受限，或是太過(guò)疲勞(如教師經(jīng)常需要長(zhǎng)時(shí)間站立)，一些平時(shí)體質(zhì)比較差的人或年紀(jì)比較大的人，下肢就會(huì)出現(xiàn)水腫甚至靜脈血栓。

處方：踮腳、下蹲和慢跑。

專家支招：平時(shí)的體力儲(chǔ)備是很重要的，持之以恒地鍛煉提高體質(zhì)，就可以提高自己的抗病能力。長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)都是不可取的。站立時(shí)可以讓兩條腿輪流休息，空閑時(shí)多些踮腳和下蹲動(dòng)作，或是雙腿上下擺動(dòng)或蹬夾練習(xí)，都可以促進(jìn)血液循環(huán)。慢跑也是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。此外，按摩腿部、用熱水燙腳也是很有好處的。

4、腸胃疾病

對(duì)于一些上班族來(lái)說(shuō)，吃飯就跟打仗一樣，風(fēng)卷殘?jiān)?、狼吞虎咽。有時(shí)由于繁忙、加班，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)吃飯，終于有時(shí)間吃飯了又容易暴飲暴食。飲食的不規(guī)律甚至是饑一頓飽一頓的狀態(tài)，使得上班族患慢性胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病的不少，嚴(yán)重的甚至患上胃癌。

此外，便秘也是讓一些自領(lǐng)尷尬又痛苦的疾病。處方：按時(shí)吃飯拒絕暴飲暴食。專家支招：要身體健康，最好保持生活規(guī)律，按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食。飯后至少休息半小時(shí)左右再投入工作。

5、假自閉

很多上班族在忙碌了一天、一周后，晚上回到家或周末在家，往往會(huì)表現(xiàn)出一些“自閉”傾向，如更喜歡窩在家里，能不和“外人”打交道就不打，能不應(yīng)酬就不應(yīng)酬，能不說(shuō)話就不說(shuō)話，寧愿一個(gè)人窩在家里睡懶覺(jué)、看電視、上網(wǎng)等。有人稱上班族的這種類似于自閉癥患者的做法為“假自閉”。

處方：走出家門(mén)參加聚會(huì)。

專家支招：學(xué)會(huì)嘗試新的生活方式，好靜的人不妨偶爾去打球，寡言的人不妨鼓勵(lì)自己去參加聚會(huì)?；蛟S就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原來(lái)還可以是這個(gè)樣子的，可以讓自己的世界有新的興奮點(diǎn)。

6、拇指外翻

讓女性身材更顯窈窕的高跟鞋是給女性魅力加分的砝碼之一，也是很多職業(yè)女性選擇。不過(guò)，美麗的高跟鞋卻是女性尤其是工作繁重、來(lái)去匆匆的職業(yè)女性的健康殺手之一，有的職業(yè)女性就因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋不得不忍受拇指外翻的折磨。

專家指出，女性長(zhǎng)期穿高跟鞋尤其是尖頭高跟鞋導(dǎo)致拇指外翻的情況越來(lái)越多。研究顯示，80%的拇指外翻是由穿高跟鞋引起的，患者大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，嚴(yán)重的大腳趾會(huì)摞到第二個(gè)腳趾上，患處會(huì)疼痛、紅腫、發(fā)炎等。除了造成患者走路疼痛外，拇指外翻還可能導(dǎo)致患者腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問(wèn)題。

處方：常用熱水泡腳。

專家支招：要避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，如果需要長(zhǎng)距離行走應(yīng)盡量穿前部較寬的平底鞋。穿高跟鞋后應(yīng)經(jīng)常用熱水泡腳，平時(shí)也要多做一些腳趾運(yùn)動(dòng)以增加腳部肌肉力量，例如可以模仿走在很滑的路面上，多做腳趾抓地的動(dòng)作等。

7、上班族需戒掉的習(xí)慣

1、不吃早飯

不吃早飯對(duì)身體不好這件事兒貌似誰(shuí)都知道，但對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，想要做到每天吃早飯可能并不容易。繁忙、趕時(shí)間的清晨，這似乎是最容易被跳過(guò)的一環(huán)。但吃早飯可以有效激發(fā)你的活力，讓你不再昏昏沉沉。

2、托腮

的確，托腮是一個(gè)舒服的姿勢(shì)。但手頻繁的接觸臉，會(huì)帶來(lái)細(xì)菌的傳播。會(huì)讓你的皮膚變得敏感和脆弱。

3、帶著手機(jī)上廁所

一項(xiàng)研究表明，在18-29歲年齡段的年輕人一半以上愛(ài)拿著手機(jī)上廁所。但這樣會(huì)延長(zhǎng)你正常的上廁所時(shí)間，也把無(wú)數(shù)細(xì)菌帶回到你的辦公桌前。

4、瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚(yú)尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時(shí)，病菌會(huì)由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

5、低頭彎背、蹺二郎腿

對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，要么低頭使用電腦，要么低頭書(shū)寫(xiě)文案，由于長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，致使頸部后側(cè)的脊椎長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區(qū)有痛感，這時(shí)要提防頸椎病的來(lái)襲。

蹺二郎腿會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

6、鞋越穿越高、不保養(yǎng)腳

一套得體職業(yè)裝配上又細(xì)又挺的高跟鞋，的確讓你的白領(lǐng)形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細(xì)細(xì)的硬高跟鞋，其實(shí)很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側(cè)皮膚之間，有一條細(xì)細(xì)的縫隙，醫(yī)學(xué)上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄，長(zhǎng)時(shí)間擠壓會(huì)引發(fā)炎癥。當(dāng)你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時(shí)，腳趾被擠在鞋子前方一個(gè)很小的三角區(qū)里，久而久之，趾甲會(huì)嵌入肉里，引發(fā)甲溝炎。

7、咖啡、濃茶等飲料喝太多

晚上熬夜，早上又要正點(diǎn)上班，喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法?？Х?、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開(kāi)水不同，它們無(wú)法替代白開(kāi)水，尤其是白開(kāi)水的排毒功能?？Х?、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的平衡。