孕期氣短在孕婦中很常見(jiàn)。隨著孕期的進(jìn)展，許多孕媽媽都會(huì)有氣短的經(jīng)歷。甚至可能在孕早期就已經(jīng)感到氣短了，女性在懷孕期間如果不注意調(diào)理，身體是很容易出現(xiàn)一些不適問(wèn)題的，胸悶氣短出現(xiàn)的幾率就比較高，如果出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，一定要及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)，看看用什么辦法來(lái)解決，那么孕婦胸悶氣短是怎么回事？孕婦胸悶氣短怎么緩解？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、孕婦胸悶氣短是怎么回事

2、孕婦胸悶氣短怎么緩解

3、如何預(yù)防胸悶氣短

孕婦胸悶氣短是怎么回事

1、心臟或子宮壓迫

孕婦出現(xiàn)胸悶氣短的原因有很多，可能是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)了問(wèn)題，可以先做一下心電圖檢查，看看心臟方面有什么問(wèn)題，如果心臟是健康的，那么就可能是因?yàn)樽訉m變得越來(lái)越大，所以對(duì)其造成壓迫，而讓胸悶氣短的情況發(fā)生。

2、 黃體酮增加

孕婦胸悶氣短也有可能是因?yàn)樯眢w里面的黃體酮增加，對(duì)肺部造成影響，這樣對(duì)呼吸中樞造成刺激而導(dǎo)致胸悶氣短的情況出現(xiàn)，在懷孕中期懷孕晚期，這種癥狀出現(xiàn)的幾率就會(huì)比較高。

孕婦胸悶氣短怎么緩解

1、 調(diào)整體位

孕婦出現(xiàn)胸悶氣短問(wèn)題，一定要把體位調(diào)整好，上身保持挺直，而肩膀需要向后舒展開(kāi)來(lái)，這樣能夠讓胸部盡可能的展開(kāi)而緩解胸悶氣短的作用，睡覺(jué)的時(shí)候可以把枕頭枕高一些，采用左側(cè)臥的睡姿也能夠起到一定的改善效果。

2、補(bǔ)充維生素

孕婦出現(xiàn)胸悶氣短的情況，還應(yīng)該注意好好的補(bǔ)充身體所需要的維生素，如果通過(guò)飲食的方法沒(méi)有達(dá)到好的改善效果，就可以補(bǔ)充一些液體補(bǔ)充劑或者是維生素補(bǔ)充劑，要根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)服用，這樣才能讓鐵的水平有所提高，還可以補(bǔ)充身體所需要的其他營(yíng)養(yǎng)元素。

3、適當(dāng)鍛煉身體

孕婦胸悶氣短還可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，讓體質(zhì)變得更好，當(dāng)然應(yīng)該做一下輕緩的動(dòng)作，像散步，做孕婦瑜伽等能夠讓肺活量有所提高，讓胸悶氣短的問(wèn)題得到有效改善。

4、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

孕婦出現(xiàn)胸悶氣短的情況一定要好好補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入量一定要充分，如果蛋白質(zhì)攝入不好就會(huì)影響到身體健康情況，體重控制在正常范圍之內(nèi)，體重超標(biāo)就會(huì)對(duì)脊柱以及心臟造成壓迫，影響到循環(huán)系統(tǒng)，所以平時(shí)蛋白質(zhì)攝入量可以增加。

如何預(yù)防胸悶氣短

1、孕婦想要預(yù)防氣短的情況出現(xiàn)，平時(shí)飲食的合理安排就很重要，這樣才能讓胎兒獲取充足的養(yǎng)分，可以讓身體變得更加健康，不要吃糖分含量過(guò)高以及脂肪含量過(guò)高的食物，會(huì)讓體重變得越來(lái)越大，會(huì)有喘不過(guò)氣來(lái)的情況，每天都應(yīng)該適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，咖啡因的攝入減少一些，這樣也能夠達(dá)到有效的預(yù)防作用。

2、想要預(yù)防胸悶氣短出現(xiàn)，還要多吃一些鐵元素含量豐富的食物，像深色水果蔬菜，瘦肉等，還要補(bǔ)充維生素c，這樣鐵元素的吸收自然也會(huì)更高一些，深色外殼的豆類(lèi)食物不要吃得太多，會(huì)影響到鐵元素的吸收，不管是什么食物，適度的吃一些就可以了。

3、孕婦想要避免胸悶氣短的情況出現(xiàn)就需要好好休息，不要有劇烈運(yùn)動(dòng)，不要讓身體過(guò)于疲累，否則就容易胸悶氣短，出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀。