孕婦是家里的特殊人群，對(duì)她的飲食需要更加重視。孕婦保健以日常生活合理搭配膳食為主，女性在懷孕以后，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求大大增加，孕婦和嬰兒作為大家關(guān)心的一類人群，都會(huì)受到家人的悉心照顧。而很多孕婦及其家人認(rèn)為，吃各種各種的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)寶寶和孕婦都好。那么孕婦能吃保健品么？孕婦保健有哪些禁忌？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、孕婦能吃保健品么

2、孕婦保健有哪些禁忌

3、孕婦吃什么保健品對(duì)胎兒好

孕婦能吃保健品么

懷孕不是病，而是女性的正常生理過(guò)程。一般而言，日常的均衡飲食中所攝入的營(yíng)養(yǎng)是足以供應(yīng)自己和寶寶身體的需要。但實(shí)際生活中，孕婦可能會(huì)因?yàn)槭秤患选⑻羰?、烹飪方法不合理等原因難以飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。

此時(shí)，可以通過(guò)適當(dāng)服用一些孕婦營(yíng)養(yǎng)品，必要地補(bǔ)充重要的、懷孕期間容易缺乏的礦物質(zhì)(如鈣、鐵等)和維生素。從保健品的價(jià)值來(lái)看，孕期孕婦吃些專門針對(duì)孕婦生產(chǎn)的保健品是有些好處的。不同的保健品功效也不同，孕婦還要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇不同功效的保健品。

孕婦保健有哪些禁忌

1、不要過(guò)量吸取維他命A

普通人攝入過(guò)多維生素A會(huì)導(dǎo)致中毒，孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。

2、避免高糖

高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。

3、不宜高鈣飲食

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥。高血鈣癥患兒普遍長(zhǎng)得不雅觀，顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

4、不宜濫服人參、鹿茸等溫?zé)嵫a(bǔ)品

孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。這是因?yàn)樵袐D由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，會(huì)是活期更加旺盛，引起陰虛陽(yáng)亢，氣機(jī)失調(diào)，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。

孕婦吃什么保健品對(duì)胎兒好

1、孕早期

孕早期對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很嚴(yán)重，食欲不佳，進(jìn)食減少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素難以得到保證，可以選擇一些孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉，容易造成熱量超標(biāo)，使孕婦發(fā)胖。

2、孕中期

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

3、孕晚期

到了孕晚期，熱量以及維生素礦物質(zhì)的需求增加。以鈣為例，中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是鈣的一個(gè)最主要的來(lái)源，但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品攝入較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足，因此，在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，空閑時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑。