生活中為了放松和舒適，不管男性還是女性都會(huì)有蹺二郎腿的習(xí)慣，坐久了之后就很容易蹺二郎腿，這樣會(huì)讓人感到舒服，大多數(shù)人坐著時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地蹺起二郎腿，殊不知，這個(gè)非常舒適自然的動(dòng)作，正不知不覺(jué)對(duì)身體造成傷害，不僅影響形象還影響健康，那么為什么蹺二郎腿那么舒服？忍不住蹺二郎腿怎么辦？下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、為什么蹺二郎腿那么舒服

2、忍不住蹺二郎腿怎么辦

3、經(jīng)常蹺二郎腿有哪些危害

為什么蹺二郎腿那么舒服

1、蹺二郎腿能緩解疲勞

當(dāng)身體坐在椅子上時(shí)，支撐面是很窄的，特別是遇到椅子過(guò)低的情況時(shí)還會(huì)出現(xiàn)身體不穩(wěn)定的情況，如果踮腳的話就會(huì)非常費(fèi)力，這時(shí)候如果蹺二郎腿就能讓身體更加的輕松，同時(shí)還能更加的省力。

2、維持身體穩(wěn)定

現(xiàn)在大多人由于缺乏鍛煉身體都處于“亞健康”狀態(tài)，肌肉就會(huì)比較的松弛無(wú)力，這樣就不能讓身體長(zhǎng)時(shí)間的保持一種正確坐姿，時(shí)間一長(zhǎng)身體重心就會(huì)失衡，因此大家就習(xí)慣通過(guò)翹二郎腿來(lái)調(diào)整重心，使自己的坐姿更加端正穩(wěn)重。

忍不住蹺二郎腿怎么辦

1、 控制坐的時(shí)間

坐的時(shí)間一久很容易蹺二郎腿，所以建議每坐一個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)五分鐘，可以適當(dāng)?shù)男∨芤幌?，這樣就沒(méi)那么容易蹺二郎腿了。

2、 在腿上放書(shū)

或者可以在腿上放一本書(shū)，這樣腿一動(dòng)的話書(shū)本就會(huì)掉落，這樣也能控制自己不蹺二郎腿。

經(jīng)常蹺二郎腿有哪些危害

1、 腿部靜脈曲張

由于雙腿互相交疊，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。另外，個(gè)別人會(huì)因腓總神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間受壓缺血，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)功能受損，可出現(xiàn)下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

2、致O型腿

蹺二郎腿時(shí)，會(huì)增加負(fù)重腿患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，由于上位腿受力不均，向內(nèi)偏斜，可能造成內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)間隙壓力增加，軟骨磨損加重。同時(shí)，可能在已有骨關(guān)節(jié)炎的基礎(chǔ)上形成膝關(guān)節(jié)半脫位(膝關(guān)節(jié)兩端骨面中心的錯(cuò)位>3mm)，外表看起來(lái)就形成了O型腿。

3、引起婦科炎癥

女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。如果病原體經(jīng)生殖道上 行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔。

4、影響男性生殖健康

蹺二郎腿久坐時(shí)，前列腺會(huì)陰部受壓，血液循環(huán)不暢，引起微循環(huán)障礙，增加毒素沉積，影響細(xì)胞功能，有可能引起前列腺痛。另外，精子生長(zhǎng)的適宜溫度一般要比正常體溫低0.3～0.5℃，蹺“二郎腿”時(shí)兩腿夾緊，局部溫度升高，生殖能力可能受到影響。

5、誘發(fā)心腦血管病

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等。

6、 提早出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎

蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加患骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

7、容易傷脊柱

久蹺“二郎腿”極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會(huì)讓人體的力量側(cè)壓在脊椎上，脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲容易勞損。嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。

8、加重病情

長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)使患高血壓、糖尿病、心臟病的老人病情加重。原本就有腰椎間盤突出、脊柱側(cè)彎的患者，長(zhǎng)期蹺二郎腿也會(huì)加重病情。