生活中我們對麥片并不陌生。很多人把麥片當(dāng)做早餐來食用,這樣做不但方便而且也保證了人體所需的營養(yǎng)。但其實并不是人人都適合吃麥片的。下面,我們來看看大眾健康網(wǎng)帶來的麥片哪些人不適宜吃。
全文目錄
1、麥片吃了會發(fā)胖還是減肥
2、麥片哪些人不適宜吃
3、早上喝麥片會不會長胖
適量吃是減肥的。
麥片雖然是高熱量食物,但由于麥片中含有豐富的膳食纖維,在能增加胃腸蠕動的同時,也能夠帶來較強的飽腹感,從而減少其它食物的攝入。而且麥片屬于粗糧類食物范圍,粗糧是低GI食物,糖原釋放的比較慢,不容易轉(zhuǎn)化為脂肪,因而適量的吃些麥片就能起到輔助減肥效果。
過敏人群
麥片的原料中含有一定的麩質(zhì),若是有對麩質(zhì)過敏的人食用麥片的話,可能會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起疹,或腹瀉、惡心等過敏癥狀,嚴(yán)重的甚至可能出現(xiàn)呼吸困難、過敏性休克等反應(yīng)。
胃腸虛弱人群
每百克麥片的成分中碳水化合物和膳食纖維是占比較多的,吃多了會引起消化不良,腸胃本身就虛弱的人麥片會更容易加重腸胃消化負擔(dān),對健康造成不利影響。
一般是不會的。
食用較原生的、未經(jīng)過精加工的純麥片不僅不會長胖,反而還有一定的減肥瘦身效果,因為純麥片中基本上沒有添加其他成分,粗纖維基本保留的較好,可以加快腸道蠕動,清理腸道中的廢棄物,助推糞便的排出,而水果混合麥片、速溶營養(yǎng)麥片等種類添加了過多的糖精、植脂末等成分,熱量也隨之上升,因此這類麥片食用了可能會有長胖的風(fēng)險。
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