打呼嚕是日常生活中司空見慣的現(xiàn)象，尤其對于中年男性。很多人以為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，而并沒有真正認(rèn)識到打呼嚕的危害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已證實(shí)，嚴(yán)重的打呼嚕會(huì)對健康造成極大損害。下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解打呼嚕的相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、為什么打鼾的人吵不醒自己

2、打呼嚕對身體有什么危害

3、如何預(yù)防打呼嚕

為什么打鼾的人吵不醒自己

打呼嚕的人吵不醒自己的原因很簡單，因?yàn)榇蚝魢５娜俗约焊韭牪坏阶约旱镊?，?dāng)有人吐槽他晚上打鼾睡不著的時(shí)候，當(dāng)事者肯定的第一時(shí)間否認(rèn)。因?yàn)樗麄冋娴穆牪坏阶约旱镊?，而他們的大腦會(huì)自動(dòng)屏蔽自己的鼾聲，所以認(rèn)為自己沒有打鼾，當(dāng)他聽不到聲音時(shí)，自然不會(huì)把自己吵醒。

如果打呼嚕的聲音超過了60分貝，那就變成鼾癥了。

打呼嚕對身體有什么危害

1、打呼嚕這種情況會(huì)損害到我們的心腦血管，很有可能導(dǎo)致一些心腦血管疾病額發(fā)生，相關(guān)臨床研究實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明很多危險(xiǎn)的心腦血管疾病的發(fā)生和打呼嚕都有著極為緊密的聯(lián)系，所以說打呼嚕會(huì)嚴(yán)重危害到我們的身體健康。

2、另外打呼嚕這種狀況還會(huì)對我們的睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重的影響，因?yàn)樵诖蚝魢Ｆ陂g很有可能引發(fā)呼吸暫停的情況出現(xiàn)，這種呼吸暫停的異常狀況會(huì)導(dǎo)致我們無法進(jìn)入深度睡眠的階段，而夜晚睡眠質(zhì)量差就會(huì)導(dǎo)致我們白天的精神受到影響，從而對我們的工作和生活造成很多不便。

3、另外心理健康受到損害也是打呼嚕對我們的身體健康所造成的一種損害，睡眠質(zhì)量不佳會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生各種心理障礙疾病。

4、打呼嚕還有可能危及到我們的生命安全，因?yàn)橐话闱闆r下長期打呼嚕的人的氣道都比較狹窄，在睡覺的時(shí)候都需要通過張口的方式來進(jìn)行呼吸，而這種異常的呼吸狀況很容易導(dǎo)致患者在睡眠過程中出現(xiàn)憋氣的狀況，憋氣超過一定的時(shí)間會(huì)引發(fā)窒息死亡。

5、打呼嚕這種狀況的發(fā)生實(shí)際上就代表呼吸不暢，因此會(huì)導(dǎo)致我們的身體缺氧，而身體缺氧會(huì)嚴(yán)重影響損害到我們體內(nèi)的多個(gè)系統(tǒng)和組織器官。

如何預(yù)防打呼嚕

打呼嚕對于我們的健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，我們還應(yīng)該知道日常生活中，我們應(yīng)該如何預(yù)防打呼嚕。

1、睡覺之前和早上空腹的時(shí)候不要喝酒，這樣只會(huì)令睡眠質(zhì)量更差。

2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因?yàn)闈獠杈哂信d奮作用，會(huì)令我們更難入睡。

3、夫妻之間不要在起床之前過性生活，這樣在應(yīng)對接下來白天工作的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)精神不夠的情況。

4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等，這樣會(huì)令睡眠速度變慢、變淺。

5、日常少抽煙，因?yàn)闊煏?huì)令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

6、如果發(fā)現(xiàn)鼻炎、鼻息肉等等疾病，應(yīng)該及早進(jìn)行治療。

7、日常增加身體鍛煉，科學(xué)控制體重。