泡溫泉是人們最喜愛(ài)的休閑旅游項(xiàng)目之一，人們會(huì)在節(jié)假日與好友或是家人一起去溫泉度假村，一邊享受泡溫泉帶來(lái)的舒適一邊欣賞周邊的美麗風(fēng)景。那么，含有什么元素的溫泉最好？泡溫泉后要洗澡嗎？下面，就快和大眾健康網(wǎng)一起了解泡溫泉的相關(guān)知識(shí)吧！

本文目錄

1、含有什么元素的溫泉最好

2、泡溫泉要注意什么事項(xiàng)

3、泡溫泉后要洗澡嗎

含有什么元素的溫泉最好？

僅溫度高于34℃，含有一定濃度的礦物質(zhì)（每升水中超過(guò)1克可溶固體），特殊氣體（如二氧化碳，硫化氫，氡等），礦物質(zhì)成分（例如鐵，溴，氟等），這樣的溫泉才對(duì)人體有保健作用。這些礦物質(zhì)和微量元素具有一定的美容和護(hù)膚作用。浸泡在溫泉中可以改善皮膚并促進(jìn)血液循環(huán)。泉水中的鈣，鎂，鈉，碳酸氫鹽，硫化氫和其他礦物質(zhì)可以改變皮膚的pH值，從而軟化皮膚角蛋白。溫泉中的硫具有殺菌作用，有助于改善牛皮癬（通常稱為牛皮癬）的癥狀。

泡溫泉要注意什么事項(xiàng)

1、泡前需沐浴

泡溫泉之前必須先沐浴潔身，使身體適應(yīng)水溫，才更容易吸收溫泉的礦物質(zhì)。通常用自溫泉水洗后可以不用清水沖洗，但是皮膚過(guò)敏或者泉質(zhì)濃度過(guò)高時(shí)，應(yīng)該用清水沖洗身體，但不用用肥皂液或浴液沖洗，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

2、選擇合適的溫泉水

不同的溫泉對(duì)于人體具有不同的效用，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)和需要去選擇溫泉以及泡的方式，一般從溫到熱，每次泡10-30分鐘，每日1-2次為宜，不超過(guò)3次，臨睡前泡最恰當(dāng)，如果是治療，則至少要連續(xù)泡2-3周方可見(jiàn)效。

3、過(guò)燙、過(guò)酸溫泉不宜浸泡

不是每一種溫泉都適宜浸泡，過(guò)燙，過(guò)酸的溫泉最好不要浸泡，泡高溫池也不能超過(guò)10分鐘，泡溫泉的溫度最好以30-45℃為最佳。

4、隨時(shí)補(bǔ)水

泡溫泉時(shí)應(yīng)隨時(shí)補(bǔ)充水分，以免造成身體脫水。而且浴室內(nèi)應(yīng)該保持空氣流通，若身體感到不適，應(yīng)立即起身休息；干性皮膚者泡溫泉時(shí)不宜浸泡太久。

泡溫泉后要洗澡嗎

溫泉含有大量硫酸鈣，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都很有療效。不過(guò)，大家有一個(gè)習(xí)慣，會(huì)影響到身體對(duì)礦物質(zhì)元素的吸收。“一個(gè)是脫掉衣褲不洗澡，換上泳裝后直接下水泡溫泉，另外一個(gè)是泡完溫泉后，感覺(jué)有些臟，立馬狠狠地洗個(gè)澡。”

“你如果有這兩個(gè)習(xí)慣，那你的這個(gè)溫泉就‘白泡’了，因?yàn)橄滤幌丛?，意味著毛孔未放開(kāi)，而上岸后洗澡，那么礦物質(zhì)則會(huì)沖掉不少。