很多人在洗頭發(fā)的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的情況特別嚴(yán)重，每次洗頭感覺都會(huì)掉很多頭發(fā)，現(xiàn)在脫發(fā)已經(jīng)是一個(gè)很普遍的問題，不同的人導(dǎo)致脫發(fā)的原因不一樣，當(dāng)然想要預(yù)防脫發(fā)治療脫發(fā)都是有方法的，有人說吃黑枸杞能治療脫發(fā)，黑枸杞真的有用嗎？

1、黑枸杞可以治療脫發(fā)嗎

黑枸杞可以輔助治療脫發(fā)。

脫發(fā)主要是由遺傳、環(huán)境、身體情況、細(xì)菌等因素引起的，其中有一些掉頭發(fā)的現(xiàn)象細(xì)分到是由腎虛、精神緊張等引起的，而黑枸杞有補(bǔ)腎、補(bǔ)虛的作用，加上黑枸杞中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)能促進(jìn)血液的循環(huán)，減緩身體的疲勞，因此，從這個(gè)方面來看，黑枸杞有治療脫發(fā)的效果。

2、黑枸杞對(duì)脫發(fā)有效果嗎

雖然黑枸杞對(duì)腎虛引起的脫發(fā)有效，但是黑枸杞畢竟只是食物，只能起到食療效果，如果是情況嚴(yán)重的脫發(fā)，建議去醫(yī)院進(jìn)行治療，然后平常適量食用黑枸杞，來輔助治療。

3、怎么吃治脫發(fā)效果好

(1)直接嚼食

將黑枸杞像吃葡萄干一樣，洗凈后直接嚼食，這樣不僅是最為簡便的食用方式，而且也能最大程度的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)，防脫發(fā)的效果更好。

(2)泡水飲用

黑枸杞不僅能直接嚼食，而且也可以泡水當(dāng)茶飲，黑枸杞中的花青素溶解于水中，能更好的被人體吸收。

4、可以長期吃黑枸杞嗎

可以。

一般來講，黑枸杞是一種很好的養(yǎng)生保健品，長期食用對(duì)人體是沒有什么危害的，但是，黑枸杞溫?zé)嵘眢w的效果很強(qiáng)，可以長期食用，但不宜天天食用，以一周平均3次為宜，每次10克左右。

5、脫發(fā)患者的推薦食譜

(1)牛奶燕麥粥

食材：燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：

1.香蕉去皮，切片備用；牛奶加入燕麥，大火煮開。

2.轉(zhuǎn)小火燕麥煮到軟糯，加入香蕉片。

3.按個(gè)人口味撒些肉桂粉。

(2)三黑粥

食材：黑芝麻、黑豆各10克，黑米100克。

做法：將黑芝麻、黑豆、黑米洗凈，煮粥食用即可。

(3)黑米黃豆?jié){

食材：黑米100克，黃豆20克。

做法：

1.二者洗凈，泡1個(gè)小時(shí)。

2.將二者放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水，打成豆?jié){即可。

6、頭皮按摩法

1、深呼吸放松

頭皮按摩術(shù)的第一步就是拇指放后下顎處，小指放前發(fā)際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準(zhǔn)備。

2、按摩前額發(fā)際

接著雙手十指上推并按摩，往頭頂“有力道”地滑動(dòng)2~3次。

3、按摩側(cè)頭部

頭皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點(diǎn)，其它四指在頭部側(cè)面劃圓按摩，共做3次。

4、直向按摩頭頂

按摩術(shù)第四步是拇指放太陽穴當(dāng)施力點(diǎn)，其它四指放分線處，往后移動(dòng)頭皮3次。

5、拉發(fā)促進(jìn)血循

頭皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近頭發(fā)，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動(dòng)的感覺就行，不要用力過大。

6、抓捏后腦勺

頭皮按摩第六步就是手指成熊爪狀，把大拇指放在后腦杓發(fā)際線(像抓住後腦)，往上“抓龍”至頭頂。

7、按壓后頸穴道

頭皮按摩第七步是兩只手拇指，放在后頸上方中間的天柱穴，按壓后，再往外按“風(fēng)持穴”。

8、閃電按摩頭頂

頭皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。

9、閃電按摩頭頂

頭皮按摩第九步就是拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。

10、按壓眼頭舒壓

頭皮按摩最后一步就是拇指放在眼頭凹陷處按壓，并配合深呼吸。

不要等到脫發(fā)嚴(yán)重了才想起來治療脫發(fā)，脫發(fā)的問題是可以預(yù)防的，特別是本身頭發(fā)就不是很多的人平時(shí)可以多吃一些對(duì)頭發(fā)有好處的食物，除了黑枸杞以外，其實(shí)的很多食物都有護(hù)發(fā)的作用，平時(shí)也可以嘗試一下我們上面提到的頭皮按摩方法，不僅對(duì)脫發(fā)有治療作用，而且還能讓大腦放松。