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氣虛怎樣調(diào)理最有效?氣虛要調(diào)理多久才能恢復(fù)

大眾健康網(wǎng) 2022-03-03 14:56 氣虛調(diào)理方法肥胖

氣虛,主要表現(xiàn)是氣不足,就是平常顯得精神疲倦,懶洋洋的不想動(dòng),無(wú)精打采。氣虛的人平常應(yīng)注意多些參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。下面,我們來(lái)看看大眾健康網(wǎng)帶來(lái)的氣虛怎樣調(diào)理最有效相關(guān)介紹吧!

全文目錄

1、氣虛會(huì)引起肥胖嗎

2、氣虛怎樣調(diào)理最有效

3、氣虛要調(diào)理多久才能恢復(fù)

氣虛會(huì)引起肥胖嗎

有可能會(huì)。 氣虛體質(zhì)同樣有可能會(huì)引起肥胖,因?yàn)闅馓撊巳河捎跉獾耐苿?dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退,身體臟腑功能也會(huì)減弱,從而會(huì)容易出現(xiàn)乏力、氣短、少氣懶言、頭暈?zāi)垦?、自汗,活?dòng)以后癥狀加重,大便溏薄甚至夾雜有不消化的食物的癥狀。與此同時(shí)脾胃的運(yùn)化功能也會(huì)受到影響,從而會(huì)導(dǎo)致水濕留滯在體內(nèi),引起身體浮腫,從而出現(xiàn)水腫型肥胖。

氣虛怎樣調(diào)理最有效

中醫(yī)調(diào)理 氣虛嚴(yán)重的患者,可以在醫(yī)生辯證治療下通過中藥來(lái)進(jìn)行針對(duì)性治療,可以服用像黃芪、西洋參等補(bǔ)氣類的藥材,同時(shí)還能通過針灸、艾灸等中醫(yī)外治法來(lái)輔助調(diào)理,能夠較快的緩解氣虛體質(zhì)。 飲食調(diào)理 氣虛體質(zhì)之人平常生活中可以多吃補(bǔ)中益氣類的食物,例如紅棗、桂圓、牛肉、小米等等,這些食物能促進(jìn)體內(nèi)中氣的抒發(fā),對(duì)改善氣虛體質(zhì)也非常有好處。 運(yùn)動(dòng)調(diào)理 氣虛之人平常要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體免疫力,從而改善氣虛的癥狀,且運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量選擇慢跑、打太極等較輕柔的運(yùn)動(dòng)。

氣虛要調(diào)理多久才能恢復(fù)

因人而異。 每個(gè)人氣虛程度不同,且調(diào)理的方式也不一樣,所以多久能恢復(fù)是因人而異的,對(duì)于氣虛癥狀不嚴(yán)重的人來(lái)說,堅(jiān)持調(diào)理2個(gè)月左右就能看到較好的效果。但對(duì)于氣虛癥狀比較嚴(yán)重的人來(lái)說,所需時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng),對(duì)于此類人來(lái)說,建議采用中醫(yī)調(diào)理為主,輔助飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理,這樣能起到更快的恢復(fù)效果。

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