荔枝的營養(yǎng)豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質以及多種維生素，并含葉酸、精氨酸等各種營養(yǎng)素，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理氣止痛的功效，特別適合身體虛弱，胃寒疼痛，疝氣疼痛等癥狀。那么，小伙伴們知道荔枝的其他好處以及禁忌嗎？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、食用荔枝的好處是什么

2、荔枝適用人群

3、吃荔枝有什么壞處

食用荔枝的好處是什么

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、各種維生素、葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、色氨酸等多種成分，能夠補充能量，而且荔枝對于大腦有益處。荔枝還能夠增強免疫力，對于身體有很強抗病能力。而且，荔枝還有一定的降低血糖功效，因為荔枝中含有一些氨基酸存在，這是可以降低我們血糖的，但要注意適量食用。另外，荔枝有消腫解毒的功效，荔枝在疾病方面很有療效。

荔枝適用人群

荔枝營養(yǎng)豐富，除有上火癥狀的人外均可食用，尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養(yǎng)者食用，貧血、胃寒和口臭者食用。

但是，糖尿病人食用荔枝適量。陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀。陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

荔枝適用量：不宜一次食用過多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。

吃荔枝有什么壞處

荔枝是一種熱性水果，吃多了卻容易上火。建議有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，食用適量，以免造成不利的影響。

荔枝是一種可能導致人體過敏的水果，如果自己是過敏體質，建議要少吃。

荔枝在常溫下非常容易變質，建議不吃的時候要冷凍保存。正常的荔枝為半透明帶點白色，如果是純白則說明變質。另外女，正常的荔枝吃起來為香甜，變質的荔枝口感酸澀。

雖然荔枝十分美味，但也不宜過量食用，否則容易出現(xiàn)腹脹、腹痛等不利影響，嚴重的甚至會變得四肢無力。