熱水洗腳也就是足道，歸屬于中醫(yī)學(xué)足治療法內(nèi)容之一，也是一種常見的外治法。用熱水泡腳，既緩解疲勞，又有利于睡眠質(zhì)量。那么，泡腳的水溫多少度為好？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、泡腳的水溫多少度為好

2、熱水泡腳應(yīng)當(dāng)留意

3、熱水泡腳補血嗎

泡腳的水溫多少度為好

對于一些熱愛養(yǎng)生的人來說，每天泡腳是必不可少的工作，不過在泡腳的時候要將水溫控制在38-43℃左右是最好的，不要一味的用剛燒開的水去泡腳、燙腳，否則反而會起到反效果。人體腳部的溫度是最低的，所以泡腳的溫度可以比體溫稍微高一些，這樣就能促使足部和下肢血管擴張，從而更好的放松身心，讓大腦也得到休息，還能起到促進睡眠的作用。

并且泡腳的時間也不能太長，一般15-20分鐘左右感覺到腳微微發(fā)燙就好了，這個時候血液會在全身分布的較為均勻，要是長時間泡腳的話，會導(dǎo)致大量血液集中到腿部，從而感覺身體以上的部位發(fā)涼，容易感冒。

熱水泡腳應(yīng)當(dāng)留意

心腦血管病癥病人、老人假如覺得胸悶氣短、頭昏，應(yīng)臨時終止熱水泡腳，糖尿病人末梢神經(jīng)覺得能力較差，應(yīng)由親人先試溫度，避免產(chǎn)生燙傷。

餐后三十分鐘內(nèi)不適合熱水泡腳，它會影響胃里血液的提供，會讓人營養(yǎng)不良。因而，最好是餐后三十分鐘再熱水泡腳。

中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬材料盆里的成分不穩(wěn)定，非常容易與中藥材中的單寧酸產(chǎn)生反映，轉(zhuǎn)化成單寧酸鐵等有害物，使藥品的功效受到非常大影響。

少兒不宜長期熱水泡腳，由于腳弓是以少年兒童階段剛開始產(chǎn)生的，因而要自小留意維護，否則非常容易產(chǎn)生扁平足。

熱水泡腳補血嗎

熱水泡腳有補血的作用。腳部是身體經(jīng)絡(luò)循行的重要區(qū)域，三條陰經(jīng)都匯集于此：足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。腎生血、肝藏血、脾統(tǒng)血。泡腳能疏通經(jīng)絡(luò)，從而起到刺激補血功效。