有很多人在早晨刷牙的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，而這個(gè)時(shí)候一般牙齒的部位還會(huì)有疼痛感，想要預(yù)防牙齦出血，就需要知道牙齦出血的原因有哪些。下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、牙齦出血是什么原因

2、牙齦出血吃什么水果

3、牙齦出血怎么辦

牙齦出血是什么原因

造成牙齦出血的原因有缺乏維生素C，還有牙齦炎，牙周炎等從而引起的牙齦出血。

如果經(jīng)常牙齒會(huì)出血，刷牙的時(shí)候也出血那么最有可能是因?yàn)檠澜Y(jié)石較多所引起的，這個(gè)就需要到口腔科做個(gè)潔牙，去除刺激因素，牙齦局部可上消炎藥。如果是缺乏維生素C，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素，并從飲食上也要多注意補(bǔ)充維生素C，多吃水果，蔬菜。

牙齦出血吃什么水果

紅棗、獼猴桃、火龍果所含的維C高達(dá)8～9mg／100g，是含維C較高的水果。其他的有：鮮棗，檸檬，草莓，橙，柿子，柚子，平時(shí)常吃的蘋果，梨，香蕉，葡萄等水果的維生素C含量也很高，適用于牙齦出血的人食用。

牙齦出血怎么辦

更換一個(gè)軟毛、小刷頭的牙刷。刷頭柔軟、刷頭小可以適當(dāng)減少牙刷對(duì)牙齦的刺激，從而有效解決牙齦出血的情況。

采取豎刷的刷牙方法，刷牙時(shí)需輕柔、細(xì)致，不宜急躁、過快，注意控制力度，以防用力過猛損傷牙齦，造成牙齦出血。

堅(jiān)持在每次用餐后都刷牙，最好在進(jìn)食后的20分鐘內(nèi)完成。若是無法確保，每天至少要早晚各刷一次牙。

飲食營養(yǎng)應(yīng)均衡，補(bǔ)充適量的維生素和鈣元素，可以在醫(yī)囑下服用維生素C片，也需要多食用富含維生素C的水果和蔬菜。