有很多人愛吃金針菇，尤其是在吃火鍋的時候，金針菇更是備受歡迎。但是大家都知道，金針菇不好消化，吃了還會被排出。那么金針菇到底有沒有營養(yǎng)呢？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、經(jīng)常吃金針菇的好處

2、金針菇的禁忌人群

3、金針菇吃多了胃不舒服怎么辦

經(jīng)常吃金針菇的好處

降低膽固醇含量：一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內(nèi)的膽固醇含量。

緩解疲勞現(xiàn)象：金針菇對緩解疲勞的效果是很不錯的，平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。

可抑制癌細胞：金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質(zhì)，抗癌效果很不錯，想要預(yù)防癌癥的人平時也可以多吃金針菇。

可提高身體免疫力：金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質(zhì)，建議大家多食用金針菇來提高免疫力。

金針菇的禁忌人群

脾胃虛寒的人群不建議食用：金針菇性寒，脾胃虛寒的人群食用后，會加重體內(nèi)的寒涼之氣，可能會引起脾胃不適，引起產(chǎn)生腹瀉、腹痛等癥狀。

患有慢性腹瀉的人群不建議食用：金針菇中含有大量膳食纖維，能刺激腸道，加快腸道蠕動，對于本身有慢性腹瀉的人群，不建議過量食用。

患有關(guān)節(jié)炎的人群也不宜食用：關(guān)節(jié)炎患者食用金針菇容易導(dǎo)致病情加重，不利于身體健康。

金針菇吃多了胃不舒服怎么辦

輕揉腹部：將手放在腹部，輕輕的順時針揉3-5分鐘，能夠起到促進消化的作用，進而改善胃脹等胃不適情況。

及時就醫(yī)：若吃了金針菇之后有明顯的惡心、嘔吐等情況，那么建議立即前往就近醫(yī)院進行治療，并后期注意飲食清淡，避免辛辣刺激食物。