孕期脫發(fā)，很多孕媽媽都會(huì)有的現(xiàn)象。這與孕期體內(nèi)激素水平發(fā)生變化有關(guān)，此外，孕期有偏食、挑食等不良習(xí)慣，也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致頭發(fā)無(wú)法獲得充足的營(yíng)養(yǎng)而引起脫發(fā)。孕期情緒波動(dòng)過(guò)大，總是有緊張、焦慮等情緒，也可能導(dǎo)致脫發(fā)。具體介紹如下！

本文目錄

1、孕期脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因？

2、孕期脫發(fā)怎么辦？

3、孕期要注意什么？

4、孕婦不能吃什么？

孕期脫發(fā)嚴(yán)重是什么原因？

1、激素水平的變化

懷孕期間，準(zhǔn)媽媽分泌的雌激素較平時(shí)增加，脫發(fā)的速度也就變慢了，這樣一來(lái)，頭發(fā)的壽命就延長(zhǎng)了，頭發(fā)逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭發(fā)同時(shí)形成一個(gè)生長(zhǎng)區(qū)(通常只有90%生長(zhǎng)而其他則靜止)。因此，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的頭發(fā)會(huì)更加“繁茂”，準(zhǔn)媽媽頭發(fā)原本正常地脫落，有可能變成在分娩后大量脫落，以便讓新頭發(fā)長(zhǎng)出來(lái)。

2、營(yíng)養(yǎng)失衡

懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)極大的消耗過(guò)程，自身的健康和胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育都需要有大量的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。有些準(zhǔn)媽媽在懷孕期間飲食單調(diào)，不能滿足自身和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，如果準(zhǔn)媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過(guò)于單調(diào)、偏食，就很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素或礦物質(zhì)供應(yīng)不足，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝。

3、情緒波動(dòng)

準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調(diào)，植物神經(jīng)功能紊亂，控制頭發(fā)血管的神經(jīng)亦失調(diào)，頭皮供血減少，以致毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會(huì)造成準(zhǔn)媽媽脫發(fā)。更糟糕的是，當(dāng)頭發(fā)脫落后，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺(jué)憂慮不安，形成新的精神刺激，如此循環(huán)，致使脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重。

孕期脫發(fā)怎么辦？

1、孕期可以適量的增加黑芝麻的食用，黑芝麻中富含油酸、維生素E等物質(zhì)，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)脫發(fā)起到改善作用。

2、孕婦可以多食用蘋(píng)果來(lái)改善脫發(fā)等現(xiàn)象，蘋(píng)果酸可以防止頭發(fā)過(guò)于干燥，果膠可以減少頭發(fā)中的水分流失，并且其中的維生素C可對(duì)皮膚起到美白的作用。

3、日常飲食中，每日所食的飯菜不可過(guò)咸，過(guò)多鹽分可能導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，影響頭發(fā)生長(zhǎng)。

孕期要注意什么？

1、謹(jǐn)防感冒、高燒

在懷孕期間，媽媽們首先要注意的就是一定要謹(jǐn)防感冒和發(fā)燒，媽媽的身體健康時(shí)時(shí)刻刻于寶寶的身體健康相關(guān)，如果在懷孕期間媽媽發(fā)高燒或者是感冒那么是有很大的概率導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)畸形的情況的，除此之外發(fā)高燒還會(huì)引起寶寶的智力下降，所以媽媽們一定要多加注意。

2、遠(yuǎn)離貓科動(dòng)物

在懷孕期間，除了要注意感冒發(fā)燒之外，媽媽們還要注意遠(yuǎn)離貓科動(dòng)物，因?yàn)樨埧苿?dòng)物是弓形蟲(chóng)的寄生對(duì)象，在貓科動(dòng)物上有很多的弓形蟲(chóng)，如果在懷孕期間，媽媽們接觸動(dòng)物時(shí)不是感染了弓形蟲(chóng)，那么就非常容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)畸形的，情況嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致寶寶流產(chǎn)。

3、不要飲酒

還要注意的一點(diǎn)就是在懷孕期間不要飲酒許多的媽媽都有飲酒的習(xí)慣，但是在懷孕期間這種情況一定要避免因?yàn)榫凭珶o(wú)論度數(shù)的高低只要進(jìn)入了媽媽的肚子都會(huì)對(duì)寶寶的健康造成非常大的影響。

4、懷孕期間盡量不要化彩妝

還有一點(diǎn)也是非常重要的，那么就是在懷孕期間盡量不要化彩妝，許多的女生認(rèn)為自己如果不化妝就沒(méi)有辦法出門但是在懷孕期間這種情況一定要避免因?yàn)樵诨瘖y品中富含著許多對(duì)人體有害的元素，如鉛元素汞元素等等，如果媽媽們?cè)趹言衅陂g經(jīng)常化彩妝，那么其中所富含的這些對(duì)人體有害的元素就會(huì)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生非常大的影響，如果經(jīng)常使用彩妝，那么寶寶出現(xiàn)畸形或者是身體健康受到影響了，概率會(huì)高出25%。

孕婦不能吃什么？

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過(guò)開(kāi)水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒(méi)有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。

總結(jié)：想要避免脫發(fā)，懷孕之后一定要保持心情的平和，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。