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孕婦要多喝水嗎?其實(shí)水可以加快體內(nèi)代謝,所以孕婦需要比平時喝水更多一些,對于飲水量沒有具體要求,只要沒有感覺不舒服,那就盡量多喝,不要被”每天8杯水“誤導(dǎo)了。懷孕中期,孕婦對于水的要求會大大提高,由于孕肚逐漸增加,子宮內(nèi)的羊水越來越多,所以孕婦每天都需要盡可能多喝水,相關(guān)知識介紹如下!
本文目錄
1、孕婦要多喝水嗎?
2、孕婦多喝水能緩解便秘嗎?
3、孕婦一天喝多少水?
4、孕婦喝水惡心怎么辦?
建議孕婦多喝水,因?yàn)閼言衅陂g食欲不好,容易引起惡心,嘔吐等癥狀,多喝水可以緩解孕吐。另外多喝水還可以預(yù)防上火,有助于體內(nèi)排毒,懷孕后體內(nèi)激素上升,容易引起尿頻,如果不喝水,容易引起體內(nèi)水量的減少。
懷孕期間應(yīng)該注意休息,放松心情。同時,建議飲食的多樣化,飲食要均衡的搭配,預(yù)防營養(yǎng)不良,以免影響胎兒發(fā)育,建議孕婦多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食,以及蔬菜水果,比如魚肉,雞肉,蛋,牛奶等。蘋果,香蕉這些水果都是不錯的,可以潤腸通便,對胎兒的發(fā)育都有一定的好處。孕婦多喝水可以保證羊水充足,所以用戶喝水多是正常的。在懷孕期間一定要注意胎兒的胎動次數(shù),如果出現(xiàn)胎動次數(shù)增多或減少情況下,要及時到正規(guī)醫(yī)院做心電圖和胎心監(jiān)護(hù)檢查。另外孕婦可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物來提高自身的免疫力,隨時做好待產(chǎn)的準(zhǔn)備。
水還可以改善便秘,并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入,但懷孕期間你喝水越多,你身體中保存的水分越少。而且,喝足夠的水能防止脫水,這在懷孕第三階段尤為重要,因?yàn)槊撍芤饘m縮,導(dǎo)致早產(chǎn)。
孕期多喝水有助于配合高纖維膳食一起促進(jìn)腸道蠕動,達(dá)到良好的排泄廢物效果。還能補(bǔ)充身體因出汗、運(yùn)動流失的水份,防止身體里水份過少,造成大便干結(jié)。當(dāng)然,光是多喝水還不夠,孕婦日常需要適當(dāng)運(yùn)動、保持健康的飲食作息,保持積極健康的身心狀態(tài)。
孕婦一天喝多少水其實(shí)沒有一個固定的數(shù)值,可以根據(jù)自身的需求選擇飲水量,一般建議孕婦每天喝500ml-1000ml左右即可。也不要過量飲水,過量飲水可能會加重孕婦膀胱的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)尿頻。本身在懷孕期間由于子宮增大,胎兒發(fā)育可能會壓迫膀胱,如果喝太多的水,可能會導(dǎo)致孕婦尿頻現(xiàn)象發(fā)生,影響孕婦的生活。但是孕婦也需要注意,千萬不要等到口渴了再去喝水,一定要每天定期定時適量飲水。在早飯前空腹飲用一杯溫水,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助孕婦排毒。白天建議多喝一點(diǎn)水,晚上就不要在喝太多水,尤其是睡前兩小時內(nèi),以減少上廁所的次數(shù),保證睡眠質(zhì)量。所以,建議每天孕婦喝500ml-1000ml左右的水即可,但是如果孕婦檢查羊水過少,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲水。
孕早期出現(xiàn)惡心嘔吐等一些妊娠反應(yīng)是比較正常的生理現(xiàn)象,如果妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重,喝水也會嘔吐,這種情況有可能引起身體衰竭或者電解質(zhì)紊亂,需要注意調(diào)節(jié)飲食,服用維生素b來進(jìn)行緩解,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)液治療。妊娠反應(yīng)通常會發(fā)生在懷孕后的6~12周之間,如果患者的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重,無法耐受,必須到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查處置,否則會對自身身體健康以及胎兒發(fā)育造成嚴(yán)重的影響,對于妊娠是非常不利的。
總結(jié):孕婦在懷孕期間為了肚子里的寶寶干什么都是需要特別注意的,包括喝水也是一樣,而且孕婦在喝水的時候也是有一些講究的。
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