蓮子，一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠起到養(yǎng)心安神的功效，還可以改善睡眠的質(zhì)量。在日常生活中要改善不良的生活習(xí)慣，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做到早睡早起。但因?yàn)樯徸邮且环N比較寒涼的食物，孕婦是不建議多吃的，相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃蓮子嗎?

2、孕婦吃蓮子對(duì)胎兒好嗎?

3、吃蓮子有哪些禁忌?

孕婦可以吃蓮子嗎?

孕婦吃蓮子能夠清熱去火、補(bǔ)腎、靜心、抗衰老等，蓮子有很好的輔助睡眠和清肝利尿的功效。建議懷孕的時(shí)候要避免空腹服用蓮子，大便干結(jié)的患者要少吃，在懷孕期間飲食方面要以多樣化為主，一日三餐要定時(shí)定量，不要暴飲暴食，還要多吃一些含葉酸的食物，可以預(yù)防胎兒畸形。要定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，這段時(shí)間還需要有充足的睡眠。孕婦夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

孕婦吃蓮子對(duì)胎兒好嗎?

孕婦適量吃蓮子對(duì)胎兒是有好處的，蓮子是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物，每100g蓮子中含鈣89mg、含磷285mg，含鉀量雖然不足2.1mg，但是在所有動(dòng)、植物食品中含量的百分比是頗高的。吃時(shí)將心去掉，鮮可生食熟可做湯，也可做菜、甜食、糕點(diǎn)、蜜餞和藥膳，是一味保守的藥食佳品，具有沉著安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、清腑潤腸、聰耳明目的成效，還能收斂煩躁的心火，讓人安靜且容易睡眠。孕婦吃蓮子一方面能夠?yàn)樘旱纳L發(fā)育提供多種必需營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠降心火、除煩，緩解孕期出現(xiàn)的煩躁、上火、便秘等多種熱證。但是蓮子性偏寒，吃多了容易使身體偏寒，對(duì)胎兒的健康也不利，不宜大量吃蓮子。

吃蓮子有哪些禁忌?

吃蓮子的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)，本身是沒有什么副作用存在的，所以蓮子對(duì)于我們一般人群來說，實(shí)際上都是可以服用的。但是在我們身體出現(xiàn)便秘、體質(zhì)虛弱、失眠多夢(mèng)等問題來說，特別是對(duì)于遺精心慌、脾氣虛等情況來說服用蓮子是很適合的，同時(shí)大家服用蓮子的時(shí)候還可以發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上還能夠幫助我們很好的促進(jìn)身體健康，是我們養(yǎng)生很適合的。不過需要大家注意，因?yàn)樯徸有院囊环N食物，所以大家在服用之后就容易出現(xiàn)身體虛寒的問題加重，長期服用蓮子是不利于我們健康的，對(duì)于身體體質(zhì)比較寒涼或者是比較差的人群來說蓮子是應(yīng)該避免吃的。

吃蓮子的時(shí)候?qū)τ谖覀兇蠖鄶?shù)人來說都是可以吃的，但是在便秘的時(shí)候就不能吃蓮子了。因?yàn)樯徸邮俏陡蕽氖澄铮瑫r(shí)還會(huì)有收斂的問題存在，所以說對(duì)于脾虛便溏、腹瀉的人群來說，蓮子是比較適宜的，但是如果是存在腸燥便秘的問題，那么吃了蓮子之后反而會(huì)加重便秘的情況。

總結(jié)：蓮子心有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不宜喝蓮子心茶。如果孕婦大便干燥的話，應(yīng)少吃蓮子。因?yàn)樯徸訉儆诤?，大便干燥的孕婦吃了太寒涼的蓮子會(huì)導(dǎo)致身體的不適，胎兒也會(huì)受到影響。