青口貝，也叫貽貝、海虹，是一種雙殼類軟體動物，青口貝外殼黑色的，主要分布于中國黃海、渤海沿岸，肉質鮮美，營養(yǎng)豐富。那么，青口貝的營養(yǎng)價值有哪些？下面，和大眾健康網一起來了解一下吧！

本文目錄

1、青口貝的營養(yǎng)價值

2、青口貝的熱量

3、青口的好處

青口貝的營養(yǎng)價值

青口貝含有蛋白質、碳水化合物、膽固醇、以及少量的核黃素，同時還含有豐富的鈣、磷、鐵等元素，還有豐富的維生素c、維生素a等微量元素，具有不錯的營養(yǎng)價值。食用青口貝，可以補充蛋白質，可以在一定程度上增強免疫力。

青口貝的熱量

每100克青口所含熱量約為86大卡，青口貝是低膽固醇，低飽和脂肪酸的海鮮，海富含磷，鐵，蛋白質。

青口的好處

青口貝具有補腎和益精以及補血和調經等多種功效，平時可以用于人類眩暈和盜汗以及陽痿與腰痛等癥的輔助治療，治療功效明顯。

青口貝中鉀的含量比較高，它被人體吸收以后可以中和人體內鈉，而鈉又是誘發(fā)高血壓的一個關鍵，因此平時多吃青口，可以起到良好的降壓作用。

青口能滋補身體，含有大量蛋白質和脂肪以及一些天然的糖類，另外無機鹽和鈣、磷以及鐵和銅等礦物質也是青口中最重要的存在，人體吸收這些營養(yǎng)成分以后，可以加快代謝，也能緩解身體虛弱，對提高人們的身體素質有很大的好處。