酸梅，從營養(yǎng)成分上來說其含有有機(jī)酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅(qū)除使血管老化的有害物質(zhì)。身體內(nèi)乳酸含量過高，是導(dǎo)致人疲勞的重要原因。那梅湯一天喝幾次合適呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、酸梅湯一天喝幾次合適?

2、喝酸梅湯注意什么?

3、熬酸梅湯放什么材料?

4、酸梅湯要煮多長時(shí)間?

酸梅湯一天喝幾次合適?

酸梅湯是夏季的常見飲料，主要是由烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖等材料食材煮制而成的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、糖分、有機(jī)酸以及多種礦物質(zhì)成分，營養(yǎng)價(jià)值比較高，是可以適當(dāng)天天喝的，尤其是在夏季，既可以解暑，同時(shí)又可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)?？梢赃m當(dāng)天天喝，但一天喝幾次需根據(jù)實(shí)際情況來看。

喝酸梅湯注意什么?

1、腸胃功能不好或者胃酸過多的朋友請不要過量食用酸梅湯，淺嘗輒止即可。

2、兒童最好少喝酸梅湯。因?yàn)樗麄兊奈葛つそY(jié)構(gòu)薄弱，抵抗不了酸性物質(zhì)的持續(xù)侵蝕，時(shí)間久了，容易引發(fā)胃和十二指腸潰瘍。

3、常溫下，酸梅湯是很容易變質(zhì)的，如果看到表面有細(xì)細(xì)的泡沫浮起，就說明已經(jīng)變質(zhì)不能喝了。如果酸梅湯一次喝不完，最好在冰箱里存放。

熬酸梅湯放什么材料?

制作酸梅湯需要：干烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖、紅糖作為材料

1、先把買回來的干烏梅和山楂用水泡開

2、干烏梅和山楂泡好之后跟少量的桂花和甘草一起用紗布包起來

3、在鍋里加滿水，然后放入紗布包先用大火煮開

4、等水煮沸之后在加入適量的冰片糖或者可以起到染色作用的紅糖。

5、在開小火熬煮6-7的小時(shí)，等水少了一半就是熬好了。

酸梅湯要煮多長時(shí)間?

酸梅湯中的原料都是干制品，這樣便于保存，熬煮的過程就要長一些，在制作酸梅湯的過程中是先開大火煮開，然后小火熬煮半個(gè)小時(shí)的樣子就可以出鍋了，酸梅湯冰鎮(zhèn)后風(fēng)味更佳，放涼后放冰箱冷藏一下會(huì)更好喝。

總結(jié)：酸梅湯是傳統(tǒng)的消暑飲料，在炎熱的季節(jié)，冰鎮(zhèn)后飲用該湯可行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神。