橙子，其味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。當(dāng)然的，橙子還能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們?cè)诙究梢远喑孕┏茸觼?lái)保護(hù)白嫩的皮膚。但有的人說(shuō)橙子糖尿病患者不能吃，下面就讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、糖尿病人能吃橙子嗎?

2、糖尿病人吃橙子注意什么?

3、吃橙子有哪些禁忌?

糖尿病人能吃橙子嗎?

糖尿病人是可以吃橙子的，橙子的含糖量非常低，而且橙子中的維生素C含量非常高，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯(cuò)的改善效果。橙子對(duì)糖尿病、高血壓都有很好的防治作用，新鮮橙汁的最佳飲用時(shí)間最好在飯后20-30分鐘。

橙子中還含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用，對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

糖尿病人吃橙子注意什么?

1、橙子可以作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃，這可以避免一次性攝入過(guò)多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

2、吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，橙子味美但不要吃得過(guò)多，吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害，不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩?huì)有保鮮劑，很難用水洗凈。

3、飯前或空腹時(shí)不宜食用橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。

吃橙子有哪些禁忌?

橙皮中含有果酸，而牛奶中則是大量的蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)結(jié)合之后就會(huì)凝固，不僅影響了消化，同時(shí)還會(huì)影響身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。服用要適量不能夠貪多，橙子皮雖然服用之后對(duì)身體好處多多，不僅能促進(jìn)消化保健腸胃，同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的效果，但是并不是喝越多越好。小編建議大家平時(shí)在喝橙子皮茶的時(shí)候一定要適量，選擇科學(xué)的服用方法，不要貪多，避免導(dǎo)致身體健康受損。

喝完橙子皮茶之后要刷牙，建議大家在將橙子皮泡水服用之后要清潔口腔，最好要及時(shí)漱口，避免對(duì)牙齒造成危害。選擇合適的橙子皮，現(xiàn)在的很多橙子都是撒上農(nóng)藥，市場(chǎng)上購(gòu)買來(lái)的橙子很多也是進(jìn)行了打蠟或者是噴灑了保鮮劑，這些物質(zhì)很難能夠使用清水就洗干凈的。所以說(shuō)，平時(shí)購(gòu)買來(lái)的橙子最好不要制作出橙子皮泡水喝，因?yàn)椴桓蓛簟?/p>

總結(jié)：橙子作為常吃的一種水果，富含維生素C、膳食纖維，升糖指數(shù)是43，屬于低升糖指數(shù)的食物，其實(shí)也是可以吃的啦。