香蕉，我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N熱帶水果，通常在我國的南方地區(qū)有廣泛的種植，成熟的香蕉吃起來軟綿香甜，同時含有豐富的營養(yǎng)價值，我們都知道，香蕉對人體有著很好的助消化功能，那吃香蕉胃不舒服怎么回事呢?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃香蕉胃不舒服怎么回事?

2、吃香蕉有哪些作用?

3、香蕉汁變黑了能喝嗎?

4、吃香蕉有哪些禁忌?

吃香蕉胃不舒服怎么回事?

香蕉屬于是寒性的，吃了之后會容易引發(fā)胃寒導(dǎo)致胃痛，也會引發(fā)消化不良，出現(xiàn)胃部飽脹感，嚴(yán)重的時候還會引發(fā)惡心、嘔吐、打嗝、噯氣這一類現(xiàn)象的發(fā)生。出現(xiàn)這種情況的時候可以通過用熱敷或者是按摩的方式來緩解癥狀，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助消化，緩解胃部不舒服的現(xiàn)象。

平時應(yīng)該注意盡量少吃寒性的水果，不要吃生冷的瓜果、冰鎮(zhèn)的飲料或者是刺激性特別強的食物，避免傷害到胃黏膜。平時應(yīng)該以清淡飲食為主，在胃不舒服期間可以適量的吃一些小米粥、軟面條、蛋湯或者是發(fā)面的饅頭這一類比較容易消化和吸收的食物為主。

吃香蕉有哪些作用?

香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來這個創(chuàng)意文化水果就是受這點的啟發(fā)而來。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。

香蕉汁變黑了能喝嗎?

香蕉榨汁變黑后是完完全全可以喝的，并不會影響質(zhì)量之類的，可能最多就只會影響它的口感和美味上。香蕉變成這個顏色，最主要的原因還是因為被氧化了，當(dāng)然不排除有個別的原因是因為其本身質(zhì)量過期的原因或者是其他一些客觀因素。其實我們生活中比較常見的還有茄子和蘋果那些，茄子一般在切了之后放置一段時間，你會發(fā)現(xiàn)它的內(nèi)部會慢慢變黑，這就是被氧化的結(jié)果，蘋果也是一樣，削皮之后，稍微放一會兒，就會慢慢變黃，可能有的人不知道還以為真的是這個變成了不好的，還以為是變質(zhì)了，但是事實可能并沒有這么嚴(yán)重，他可能只是因為氧化而變成了這樣，這都是因為氧氣的活性實在是太高了，跟其他的物質(zhì)結(jié)合的能力和反應(yīng)的速度都非?？?，這也就導(dǎo)致了很多食物或者說水果在去完皮之后基本上放置一會兒就會變顏色。

當(dāng)然生活中有的人為了防止這種氧化反應(yīng)，也會選擇在臨近要用的時候才會去把它去皮，這也是一種有效的辦法，當(dāng)然這么做的原因就是因為想要保存好它的口味。香蕉榨汁之后被氧化，味道還是和以前一樣甜，但是營養(yǎng)物質(zhì)的話，會因為氧化而導(dǎo)致有的喪失營養(yǎng)，這也使得營養(yǎng)上的一些流失，而且有的人認(rèn)為香蕉在空氣中氧化了會使得人吃了之后產(chǎn)生腹瀉之類的癥狀，這也是有一定的道理，所以說，香蕉榨汁還是要盡量在它氧化之前吃了是最好的，因為這樣子才是最新鮮的。

吃香蕉有哪些禁忌?

1、不要吃生香蕉。還未熟透的生香蕉味道較澀，因為其含有收斂效果較為明顯的鞣酸。所以如果食用了生香蕉，反而會造成便秘的癥狀。

2、適量食用。香蕉含有的鎂，鉀元素比較多，如果一次食用過多。多余的營養(yǎng)無法被及時吸收，反而會造成血液中鎂元素的比例失調(diào)，有損我們的健康。

3、不要冷藏?，F(xiàn)在市場上的香蕉一般都是七八分熟，香蕉放在冰箱容易被凍壞腐爛，比較適合的儲存溫度為11-13度。

4、空腹忌食。香蕉對腸道功能有促進(jìn)作用，空腹吃香蕉體內(nèi)無食物可供消化，可能會產(chǎn)生頭暈貧血的副作用。

總結(jié)：香蕉的膳食纖維含量的很高的，如果吃了很多香蕉，會導(dǎo)致胃部負(fù)擔(dān)過重，引起痙攣造成胃疼，因此不要過量食用香蕉，否則很容易出現(xiàn)胃部不適的癥狀。