香蕉，其不僅含有大量的膳食纖維，還有一些果膠和淀粉，這些物質都能促進腸胃蠕動，能清腸排毒潤腸通便，對人類高發(fā)的便秘有明顯緩解作用。早上空腹的狀態(tài)下吃香蕉，能促進腸胃中垃圾毒素的排出，可以清除身體里的宿便，這就可以看出空腹是可以吃香蕉的，相關知識介紹如下!

本文目錄

1、空腹可以吃香蕉嗎?

2、空腹吃香蕉注意什么?

3、空腹吃香蕉有哪些害處?

4、如何選購香蕉?

空腹可以吃香蕉嗎?

空腹是否可以吃香蕉實際上因人而異，對大部分人來講，水果放在飯后再吃比較好，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐前或者空腹、餐后都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根據(jù)香蕉的大小可以每次吃1-2支。過多的進食香蕉，實際上有些人吃了會不適應。除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纖維素、礦物質、維生素、果膠、多糖類東西，所以大部分水果，特別像除香蕉以外的蘋果、梨、橙、橘、柚子、木瓜，這些都有很好的通便作用。但是如果你本身身體就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反應，在這個時候就不要繼續(xù)吃了。

空腹吃香蕉注意什么?

雖然味道非常不錯，但是一定要注意不能一次性吃太多，香蕉中含有很多的微量元素，比如其中的鉀元素、鎂元素等含量都是很高的，如果一次吃香蕉吃的比較多的話，就會讓體內這些微量元素的含量快速的升高，導致體內微量元素的比例失去平衡，導致身體出現(xiàn)不適。一般來講，一天吃兩根香蕉對身體是最好的。

空腹吃香蕉有哪些害處?

早上空腹的狀態(tài)下吃香蕉居然能清腸排毒，緩解便秘，但它對人體也有一定的危害，如果空腹的狀態(tài)下過量吃香蕉，會讓血液中微量元素鉀的含量增加，這種物質不能及時代謝，就會讓人們的肢體和肌肉出現(xiàn)麻木，嚴重時會讓人們行動困難，特別是司機在早起空腹的狀態(tài)下吃香蕉還會讓交通事故高發(fā)。

誘發(fā)胃炎和胃潰瘍，也是人們早上空腹吃香蕉的重要危害，因為在早上空腹狀態(tài)下人們的胃腸中幾乎沒有其他食物供消化，這時吃一些香蕉就會促進胃酸分泌，而且會對人們的胃腸黏膜形成一定刺激，嚴重時會誘發(fā)胃炎和胃潰瘍，造成腹痛和消化不良。

如何選購香蕉?

優(yōu)質香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無病斑、無蟲疤、無霉菌、無創(chuàng)傷，果實易剝離，果肉稍硬。

購買香蕉時，人們往往愛揀色澤鮮黃、表皮無斑點的果實。其實這樣的香蕉內部還沒有完全脫澀轉熟，起來果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來。

總結：雖然有很多人都在說不能空腹食用香蕉，但是這種說法卻沒有什么根據(jù)可言，可見空腹食用香蕉是沒有問題的。