芝麻，自古以來就稱為長壽不老的高級食品。芝麻有黑、白二種，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為良。從營養(yǎng)科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養(yǎng)豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而質優(yōu)。那吃芝麻會上火嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃芝麻會上火嗎?

2、吃芝麻有哪些危害?

3、吃芝麻有哪些好處?

4、白芝麻和黑芝麻有哪些區(qū)別?

吃芝麻會上火嗎?

平時可以吃些芝麻，但是超過的芝麻吃多了就容易上火。建議吃那種沒有超過的芝麻 中醫(yī)認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。

吃芝麻有哪些危害?

平時人們吃黑芝麻對身體既有好處也有壞處，但人們正常適量吃黑芝麻的情況下，是很少有壞處存在的，所以人們每天吃10~20克黑芝麻最合適，這樣既能讓身體吸收豐富營養(yǎng)，又不會對身體造成危害，會讓黑芝麻的食用功效得到有效發(fā)揮。

有些人吃黑芝麻以后會出現(xiàn)過敏，容易讓皮膚表面出現(xiàn)丘疹和痛癢，另外有些人過多吃黑芝麻糊還會造成便秘，會讓身體攝入過多的油脂，會影響身體的正常代謝，嚴重時也會危害人體健康。

吃芝麻有哪些好處?

黑芝麻中含有大量的維生素，其中最主要的含量是維生素E，又常被人們稱之為是防止衰老的維生素。它對改善血液循環(huán)，促進新陳代謝有著很好的作用。

黑芝麻中也含有大量的不飽和脂肪酸的亞麻油，有著調節(jié)膽固醇的作用。因此，又被稱之為“永葆青春的營養(yǎng)液”。很多食物中也含有亞麻油，但是都不如黑芝麻。因為黑芝麻同時具有亞麻油以及維生素E，二者互相協(xié)調。不但防止了亞麻油容易氧化的缺點，同時也起到了對動脈硬化以及高血壓的預防作用。

白芝麻和黑芝麻有哪些區(qū)別?

白芝麻：是胡麻科胡麻屬植物脂麻的種子，它色澤黃白，皮薄籽香，具有有很高的含油量含油量高、常被用來磨油、煎油使用。

黑芝麻：是胡麻科芝麻的黑色種子， 它含有大量的脂肪和蛋白質，糖類、維生素等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，助力頭發(fā)生長。常被用來磨粉食用。

總結：芝麻味是平的，它是歸肝、腎和大腸經的。芝麻有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。日常生活中，主要是用于精血虧虛、頭暈眼花、耳聾、耳鳴、頭發(fā)早白或者是病后脫發(fā)，或者是腸燥便秘的人，所以黑芝麻是不會上火的。