在我們平時生活中，很多人都特別喜歡吃一些夏威夷果，因為它作為一種澳洲堅果，營養(yǎng)價值是非常高的，而且還有奶油的香味兒，現(xiàn)在在中國的一些云南西雙版納省份種植非常廣泛，是一種很多人都喜歡吃的堅果，那吃夏威夷果有哪些危害有哪些你知道嗎?具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃夏威夷果有哪些危害?

2、吃夏威夷果注意什么?

3、什么時候吃夏威夷果好?

4、夏威夷果一般幾月份成熟?

吃夏威夷果有哪些危害?

夏威夷果作為一種油脂含量非常高的水果，我們知道適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢云鸬綕櫮c通便效果的，但是如果多吃的話，就可能會導(dǎo)致腹瀉的現(xiàn)象，而且它其中富含的油脂含量高，所以說熱量也就是非常高，吃多的話還會引起發(fā)胖的現(xiàn)象，我們在平時生活中吃夏威夷果的話，一天吃三到五個就非常好了，既可以補充身體的營養(yǎng)，又不會引起發(fā)胖的癥狀，而且不同人吃夏威夷果數(shù)量也是不同的，對于青少年兒童來說應(yīng)當(dāng)少吃一些，對于成年人來說，就可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，總得來說，每天吃夏威夷果不要超過十個。

夏威夷果適當(dāng)?shù)某砸恍瑢ι眢w健康也是非常有幫助的，比如說它可以起到促進腦部神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，非常適合在懷孕期間的女性來吃，還有就是青少年兒童吃一些夏威夷果，也有利于骨骼和身體健康的正常發(fā)育和成長，夏威夷果由于油脂含量非常多可以中合身體中的一些飽和脂肪酸，它還可以起到防癌抗癌的功效，并且對于一些心腦血管疾病，一些動脈硬化等有一定的預(yù)防作用，雖然夏威夷果作為一種營養(yǎng)價值非常高的食物，但是也是不適合多吃的，一天吃三到五個就可以了。

吃夏威夷果注意什么?

夏威夷果作為一種油脂含量非常高的水果，它其中所富含的熱量也是非常多的，不可以多吃，如果多吃的話，可能就會造成身體發(fā)胖的現(xiàn)象，對于正處在腹瀉期的人們來說，是不可以吃一些夏威夷果的，因為夏威夷果中含有的油脂含量多進入身體之后，可能就會增加腸胃的潤滑，這樣還可能會導(dǎo)致腹瀉的增加，引發(fā)病情加重，夏威夷果作為一種堅果類的食物，它是非常容易被氧化的，所以說我們在做夏威夷果的時候，不適合將它烹飪來吃。

夏威夷果作為一種堅果類的食物，它是不適合和一些食物在一起吃的，夏威夷果作為一種油脂含量非常高的堅果，它其中所富含的熱量也是非常多的，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€可以起到通腸潤便的效果，但是它其中所富含的豐富油脂，就不能和寒性食物在一起吃的，如果在和寒性食物在一起吃的話，還可能會增加腸道的潤滑，從而引起一些腹瀉的現(xiàn)象，在我們平時生活中，比如說寒性食物，都有一些螃蟹，西瓜，還有一些海帶，海藻等，這些都是不可以和夏威夷果在一起吃的。

夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調(diào)節(jié)血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產(chǎn)生過氧化物、安全性欠佳、易產(chǎn)生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。

什么時候吃夏威夷果好?

飯前吃夏威夷果不容易發(fā)胖。因為夏威夷果中富含油脂和纖維素的成分，因此食用之后容易增加飽腹感，在飯前食用可以人為的減少主食的食用量，由此減少熱量的攝入，這樣食用夏威夷果不容易發(fā)胖。

夏威夷果一般幾月份成熟?

夏威夷果花期4-5月(廣州)，果期7-8月。夏威夷果屬熱帶、亞熱帶高檔經(jīng)濟作物，具有較強的適應(yīng)性，適宜種植在海拔1200米以下的丘陵或平地，要求夏季最高溫度一般不超過35℃，冬季最高溫度不低于15℃，最低溫度不低于0℃，終年無霜或偶有輕霜，土層深厚，富含有機質(zhì)，PH值為5.0至6.0，排水良好，旱季缺水時有灌溉條件。因該樹樹冠茂密，根系淺、不抗風(fēng)，所以果園應(yīng)選擇在常年局地大風(fēng)少的地方，易受臺風(fēng)影響的地區(qū)，要建防風(fēng)林帶，幼樹期需用竹子、樹枝作支撐，以抗風(fēng)害。

總結(jié)：并不是夏威夷果的營養(yǎng)價值高就可以多吃，吃多的話對我們的身體健康也是不利的，一天吃三到五個最好了。