眾所周知，在平時吃的白糖或是冰糖的主要成分中都含有蔗糖，所以，就會有甜的味道。有的食物中添加有木糖醇，也有一定的甜度。木糖醇也像蔗糖一樣，也是一種甜味劑，很多人食物中都會有木糖醇，那吃木糖醇會拉肚子嗎?快讓我們來一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃木糖醇會拉肚子嗎?

2、木糖醇對人身體有害嗎?

3、木糖醇和蔗糖有什么區(qū)別?

吃木糖醇會拉肚子嗎?

專家指出，木糖醇攝入過多會引起腹瀉，因為木糖醇的成分很難被胃里的消化液分解掉，最后直接送到腸道內(nèi)。但木糖醇對腸道有一定的刺激性，因此吃多了木糖醇很容易脹氣拉肚子，嚴(yán)重的還會因其腸鳴。而且木糖醇在腸道內(nèi)也很難被吸收，幾乎不到成分的20%。剩下沒被吸收部分則會吸附在腸壁上不會被排出，久而久之影響腸胃消化功能，嚴(yán)重危害腸胃健康。因此不少商家都會在標(biāo)簽上標(biāo)明“過量攝取可能會導(dǎo)致腹瀉”的溫馨提醒。

雖然木糖醇口感清甜，但它的熱量少，這都是與它里面含有的甜味劑有關(guān)，長期食用對對腸胃也有一定的損傷。如果不慎誤食，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用乳酸菌素片調(diào)節(jié)腸道菌群來促進(jìn)消化，改善腹瀉癥狀。

木糖醇對人身體有害嗎?

木糖醇對人類身體有多種好處，但平時使用時一定要注意適量，如果過量食用木糖醇，對人類身體也會產(chǎn)生明顯危害，第一比較明顯的危害就是會增加患糖尿病幾率，糖尿病問題會給自身正常的生活帶來很大的負(fù)面影響，所以大家在以后的生活中還是盡量減少食用木糖醇。其次是會對腸胃造成刺激和傷害，很容易引發(fā)腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾患。木糖醇攝入過多的話，是會導(dǎo)致人體出現(xiàn)肥胖的情況。誘發(fā)腹瀉也是人們食用木糖醇的重要危害之一，平時過量吃木糖醇，還會讓人類高血壓與高血脂的癥狀高發(fā)，它會增加人類心血管的負(fù)擔(dān)。

相對來說，如果不過量食用木糖醇的話，則是可以忽略其危害的。

木糖醇和蔗糖有什么區(qū)別?

無蔗糖和木糖醇的區(qū)別就是從概念上的區(qū)別，無蔗糖是指的食用的東西里沒有加蔗糖，也就是說食用的東西中沒有糖，木糖醇是一種含糖的，但是，含糖量不高。

1、來源不同：木糖醇是從橡樹或是玉米芯或是甘蔗渣中提取出來的。蔗糖是從甘蔗、水果或是甜菜中提取出來的一種產(chǎn)物。

2、應(yīng)用不同：木糖醇應(yīng)用非常廣，平時吃的水果中，蔬菜中或是谷類中都會存在。蔗糖應(yīng)用也很廣，像平時吃的白糖或是紅糖都是蔗糖。

3、含糖量不同： 在常溫下，木糖醇的甜度與蔗糖差不多，如果是低溫下，木糖醇的甜度達(dá)到蔗糖的1.2倍。

4、口感不同：吃木糖醇的時候，會有清涼的感覺。蔗糖一般沒有這種感覺。

5、適用人群不同：吃蔗糖容易引起蛀牙，容易升高血糖，兒童不宜多吃，糖尿病患得也不宜多吃。木糖醇可以清潔口腔與牙齒，減少菌斑，吃蔗糖后不會出現(xiàn)血糖升高現(xiàn)象。

總結(jié)：雖然木糖醇好吃，但還是要注意不要過多食用同一類型的木糖醇，更不能吞咽食用。