薏米水，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，平時(shí)是可以適當(dāng)?shù)暮绒裁姿?，薏米水的功效以及作用是非常多的，尤其是?duì)于女性來(lái)說(shuō)，是有一定的美容養(yǎng)顏的功效。且薏米水還能夠去脂排毒，也能夠去除水腫的癥狀，因此是可以喝的，本身寒性體質(zhì)的人是不能夠過(guò)量喝薏米水的，那薏米水可以天天喝嗎?快讓我們來(lái)一起了解看看吧!

本文目錄

1、薏米水可以天天喝嗎?

2、薏米水一天喝多少合適?

3、薏米什么時(shí)候吃最好?

4、薏米吃多了有什么副作用?

薏米水可以天天喝嗎?

雖說(shuō)薏米水的飲用價(jià)值以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，適量食用具有一定利水消腫、美容養(yǎng)顏以及清熱解毒等作用，對(duì)人體的健康具有好處。

但由于薏米水性寒，天天飲用很容易加重人體胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅，所以薏米水不建議天天喝。

薏米水一天喝多少合適?

建議一天喝300-500ml左右即可。要知道薏米水是用炒制后的薏米，經(jīng)熬煮成的飲品，其食用后具有很好的利尿祛濕、健脾消腫功效，但由于薏米水性微寒不宜過(guò)量飲用，否則容易讓人出現(xiàn)尿多、腸胃不適等現(xiàn)象，一般正常人建議一天飲用量在300-500ml左右的薏米水，用來(lái)滿足日常的能量需求即可，不宜飲用過(guò)量對(duì)人體的健康造成威脅。

薏米什么時(shí)候吃最好?

想要獲得最好的效果，那么應(yīng)該在早飯之后和午飯之前服用薏米，這樣效果最好。因?yàn)樯衔绲倪@個(gè)時(shí)間段是脾胃工作的開始時(shí)間，這個(gè)時(shí)候喝一些能夠保健脾胃的食物，對(duì)于脾胃的工作有著很好的提升作用。喝薏米的時(shí)間一定要選擇正確，否則不僅不能夠很好的促進(jìn)身體健康，反而影響腸胃對(duì)于食物的吸收，對(duì)身體造成很大的損傷。

薏米吃多了有什么副作用?

1、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

2、薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化唷!

3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品。所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬(wàn)不可以自行食用薏仁來(lái)治療!

總結(jié)：薏米雖好，但是不能夠天天吃哦!天天吃或者是吃多了容易傷胃，雖然味道非常的好，但是他仍舊是一種保健湯藥，而不是小米稀飯那樣的生活必需品。