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吃蘆筍可以美容嗎 維生素抑制細(xì)胞中黑色素形成

大眾健康網(wǎng) 2022-10-31 23:21 吃蘆筍可以美容作用

蘆筍,有鮮美芳香的風(fēng)味,膳食纖維柔軟可口,能增進(jìn)食欲,幫助消化。在西方,蘆筍被譽(yù)為“十大名菜之一”,是一種高檔而名貴的蔬菜。常吃蘆筍對心臟病、高血壓、心率過速、疲勞癥、水腫、膀胱炎、排尿困難等病癥有一定的療效。吃蘆筍可以美容嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃蘆筍可以美容嗎?

2、吃蘆筍的作用有哪些?

3、吃蘆筍要注意什么?

吃蘆筍可以美容嗎?

蘆筍味道可口,營養(yǎng)價值高,在蘆筍的有效成分中含有豐富的維生素B,維生素B可以抑制細(xì)胞中黑色素的形成,并且參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng),促進(jìn)細(xì)胞再生,可以有效防止皮膚變得粗糙,因此,經(jīng)常飲用蘆筍能夠達(dá)到潤膚美白的效果,適宜女性食用。

常見的潤膚美白食物:山藥、紅棗、枸杞、木耳、芝麻等。

吃蘆筍的作用有哪些?

1、清熱解毒。蘆筍的性質(zhì)偏寒涼性,食用后可以有效地降低體內(nèi)的火氣,起到清熱解毒的作用,因此對于一些因為火氣較大所引起的咽喉腫痛、目赤發(fā)紅等癥狀來說,可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨J筍,具有一定的緩解作用。

2、生津止渴。蘆筍的味道十分清新,而且其中含有較多的水分,食用后不僅可以為人體補(bǔ)充一定的水分,而且還能刺激唾液的分泌,因此對于一些口干、口渴的人群來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨J筍,起到生津止渴的作用。

3、潤腸通便。蘆筍中含有較多的膳食纖維素,食用后可以促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助食物進(jìn)行消化和吸收,而且纖維素進(jìn)入到腸道之后還能吸收腸內(nèi)的水分,增大糞便的體積,以此來促進(jìn)糞便的排出,起到潤腸通便的作用。

4、利尿通淋。蘆筍中含有較多的水分和鉀離子,食用后可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張,增加腎臟的血流量以及促進(jìn)尿液的分泌,幫助把體內(nèi)多余的液體排出去,對于一些尿少、水腫的人群來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨J筍,起到利尿通淋的作用。

吃蘆筍要注意什么?

1、不宜生吃。蘆筍中含有一定的草酸,與鈣質(zhì)結(jié)合,易生成草酸鈣,影響食物的消化吸收,降低食物的營養(yǎng)價值。

2、體質(zhì)寒涼、大便溏泄、胃寒者不宜食用。蘆筍性寒,食用后易加重體內(nèi)的寒涼之氣,加重腹瀉。

3、痛風(fēng)患者不宜食用。蘆筍中含有少量的嘌呤物質(zhì),這種物質(zhì)是導(dǎo)致痛風(fēng)的主要原因之一,痛風(fēng)患者食用蘆筍易加重病癥,引起身體的不適。

總結(jié):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蘆筍含有豐富的黃酮類物質(zhì),具有很好的抗氧化作用,是營養(yǎng)美容抗衰老的佳品。

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