百香果，其果肉中含有豐富的有機(jī)酸，有機(jī)酸可以促進(jìn)胃液的分泌，如果腸胃不好的，很容易出現(xiàn)反酸或者損傷脾胃的情況，若是腸胃情況較好，長期吃百香果一般不會(huì)引起什么不適，百香果富含營養(yǎng)，長期吃百香果可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)、美容養(yǎng)顏等效果，那可以減肥嗎?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃百香果能減肥嗎?

2、怎么喝百香果水減肥?

3、吃百香果有哪些好處?

吃百香果能減肥嗎?

100g百香果的熱量是在97大卡，而百香果泡水的熱量還會(huì)要低一些，從熱量攝入上面來說適量飲用百香果水是不會(huì)導(dǎo)致長胖的。

百香果減肥主要是因?yàn)樵诎傧愎麩崃繕O低，而且含有豐富的膳食纖維和果膠，膳食纖維和果膠進(jìn)入腸道后會(huì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清除黏附滯留在腸道的刺激物，還可以緩解便秘癥狀，促進(jìn)人體代謝，所以百香果可以減肥的，但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，生活習(xí)慣也不一樣，因此百香果吃一個(gè)月能瘦多少斤需要視具體情況而定。

怎么喝百香果水減肥?

1、餐前水果。百香果可以作為餐前水果食用，直接吃或者是和其他的水果一起食用都是可以的，因?yàn)榘傧愎泻写罅康纳攀忱w維，能夠給人帶來一定的飽腹感，并且能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少正餐的食用量的同時(shí)，能夠促進(jìn)對(duì)食物的消化吸收。

2、茶飲。百香果也可以和其他的一些水果或者食物一起搭配成茶飲食用，使得其茶飲具有一定的減肥功效，例如百香果和蜂蜜，蜂蜜具有潤腸通便的功效，而百香果也是具有一定的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，所以百香果和蜂蜜一起能夠促進(jìn)毒素和垃圾的排出。

吃百香果有哪些好處?

1、清理排毒。百香果、檸檬中富含多種維生素和微量元素，而蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，還含有豐富的氨基酸、維生素等，蜂蜜百香果檸檬一起泡水，能為人體補(bǔ)充多種所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)新陳代謝，有利于體內(nèi)毒廢物質(zhì)的排出，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水，對(duì)身體很有益處。

2、抗衰老。百香果、檸檬都是富含維生素C、維生素A的水果，且百香果中含有SOD有效酶成分，這種成分有抗氧化的作用，能有效清除自由基，兩者一起泡水，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水有利于體內(nèi)廢物的排出，有排毒養(yǎng)顏、抵抗衰老的作用。

3、緩解便秘。百香果中含有大量的膳食纖維，膳食纖維有清理腸胃的作用，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水能潤滑腸道，有利于糞便的排出，因此，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水，能有效緩解便秘癥狀。

4、消暑解渴。百香果、檸檬都是富含有機(jī)酸的水果，能刺激胃酸的分泌，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水有促進(jìn)消化的作用，另外還有消暑解渴的功效，能緩解口干、咽干、中暑等癥狀。

5、淡斑美白。百香果、檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以清除體內(nèi)多余的自由基，減少黑色素沉著，有美白淡斑的功效，因此，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水，可以讓肌膚更加白皙嫩滑，尤其適合愛美女性飲用。

6、增進(jìn)食欲。百香果、檸檬中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，還含有大量的果酸、膳食纖維等，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水，有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化等作用，還能對(duì)胃腸進(jìn)行清理排毒，適量飲用，可以緩解便秘癥狀。

7、提高免疫力。百香果、檸檬中富含氨基酸、維生素，還含有多種礦物元素，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水可以促進(jìn)新陳代謝，還具有增強(qiáng)免疫功能的作用，另外，百香果、檸檬都含有大量的維生素C，有利于降低膽固醇，增強(qiáng)血管彈性，常喝還能預(yù)防心血管疾病。

8、緩解疲勞。百香果、檸檬中含有人體所需的多種氨基酸、維生素等，還含有大量的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水，有生津止渴、利尿解乏的作用，適合口渴、疲勞等人群飲用。

9、解酒護(hù)肝。百香果、檸檬含蛋白質(zhì)、維生素、果糖、葡萄糖等成分，其中含有的果糖、有機(jī)酸等成分，可以加速酒精的分解及代謝，從而降低體內(nèi)酒精的濃度，蜂蜜有解酒護(hù)肝的功效，喝酒后可以適量飲用蜂蜜百香果檸檬泡的水來緩解不適。

總結(jié)：百香果中含有大量的膳食纖維，常喝蜂蜜百香果檸檬泡水，不僅能推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，還可以增加胃部飽腹感，減少其他食物的攝入，并且能抑制人體對(duì)脂肪的吸收。