草莓，一種涼性水果，而且其中含有豐富的糖類物質和有機酸成分，如果食用過量不僅會加劇涼氣對腸胃的刺激，還會促使胃液過多分泌，增加胃液濃度，從而可能會引起腹痛、反酸等腸胃不適反應，快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃草莓拉肚子怎么回事?

2、吃草莓過量有哪些危害?

3、吃草莓要注意什么?

4、洗草莓怎么洗干凈?

吃草莓拉肚子怎么回事?

草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因為日常膳食纖維不足而常有便秘問題的人，就很適合吃草莓。

可是那些腸胃較弱的，胃酸過少，吃東西容易發(fā)生腹瀉，甚至喝涼水都覺得想上衛(wèi)生間的人，就不適合多吃草莓了，否則會帶來腹瀉困擾。草莓中含有豐富的果膠，具有較好的潤腸作用，食用過多會導致腸道的滑利性增強，從而容易引起便溏、腹瀉等癥狀，因此一次性吃太多草莓。

吃草莓過量有哪些危害?

1、胃寒。草莓本身是屬于涼性的水果，因此如果我們多吃草莓會刺激到胃，寒氣會進入我們的胃腸道，會出現(xiàn)胃寒的癥狀，而畏寒大多數(shù)會表現(xiàn)出胃不舒服或者胃疼，食欲下降等，由此帶給我們一些困擾。

2、牙齒過敏。草莓當中有非常多的草酸，如果我們過多食用草莓的話，草酸在口腔里就會發(fā)酵，會腐蝕牙齒上的鈣質，造成牙齒過敏，出現(xiàn)牙疼、牙酸的癥狀。因此不能過多的食用草莓，防止牙齒過敏。

3、腹脹。多吃草莓會發(fā)現(xiàn)胃部很脹，有股氣充斥著胃，因此平時俄也要控制草莓的食用量，減少胃的負擔。

吃草莓要注意什么?

1、不買畸形草莓。正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開后中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實，有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童，不能食用畸形莓。

2、由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關”。

3、草莓好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

洗草莓怎么洗干凈?

草莓洗凈后好再用淡鹽水泡5分鐘。草莓糖分不高，維C豐富，有較高營養(yǎng)價值。但很多人在洗草莓時為圖省事，只是簡單用水沖沖，附著在草莓粗糙的表面上的灰塵、細菌等清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉。

總結：草莓汁水多，味道甜，無論是洗凈直接吃還是用來加工做甜品，都是很受大眾歡迎的，但是草莓和其他食物一樣食用要注意適量。