車里子，眾所周知其含有豐富的鐵元素，這種物質是造血的主要原料之一，其次車厘子中的微量元素、有機酸等成分，可以刺激機體的造血功能，增加機體血容量，食用后對貧血有一定防治作用。具體知識介紹如下!

本文目錄

1、吃車厘子補血嗎?

2、車厘子有什么功效?

3、車厘子是活血化淤的水果嗎?

4、車厘子有什么功效?

吃車厘子補血嗎?

網傳車厘子富含鐵，具有補血的作用。

車厘子100克中只含有0.4毫克的鐵，就算吃1公斤車厘子，也只能提供4毫克的鐵，僅相當于女性一天鐵營養(yǎng)標準的20%，相比其他食物，如鮮棗是1.2毫克/100克，草莓是1.8毫克/100克，都比櫻桃的含鐵量要高的多，如果靠吃車厘子來補鐵補血，估計吃撐了也沒啥用。

車厘子有什么功效?

車厘子中含豐富的水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素B、尼克酸、維生素C等營養(yǎng)成分，食用后可以為機體組織提供所需的營養(yǎng)元素，達到維持機體組織正常的更新代謝作用。

其次車厘子中含有較為豐富的花青素類及多酚類具有抗氧化作用的物質，可以增強身體抗氧化的防衛(wèi)系統，從而保護細胞免受自由基侵害，避免引起老化衰老等情況發(fā)生。

車厘子是活血化淤的水果嗎?

不是?；钛鲋饕傅氖蔷哂邢⒆饔玫乃幬锘蛘呤澄?，使用后可以達到通暢血脈、消散瘀滯、調經止痛等效果，一般具有活血化瘀作用的藥物和食物，大多都是溫熱性的，而車厘子從中醫(yī)上看，雖然屬于一種溫性的水果，但主要起到的是補血益腎的功效，所以車厘子不屬于活血化瘀的水果。

車厘子有什么功效?

車厘子中主要含有水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素、尼克酸、維生素C、檸檬酸、酒石酸等多種營養(yǎng)成分，食用后可以為身體補充一定所需的營養(yǎng)元素，維持機體組織正常的更新與代謝。

并且車厘子中除了這些營養(yǎng)成分以外，在中醫(yī)上性味甘、溫、無毒，歸脾、胃、腎經，有補血益腎的功效，對緩解脾虛泄瀉、腎虛遺精、腰腿疼痛、四肢不仁、癱瘓等癥都具有一定作用。

總結：車厘子在食用時需要注意食用量，建議一次食用10顆左右，可以滿足人體對車厘子成分的需求，又不會因過量而引起不適。