湯圓，我國傳統(tǒng)小吃，味道細(xì)嫩可口，深受人們的喜愛，尤其盛行在南方地區(qū)，湯圓是用黑芝麻、豬板油做餡，然后加入少許白糖混合，外面用糯米粉搓成圓形而成的一種食物，湯圓煮熟后，吃起來香甜軟糯，一般人群皆可適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?。那哺乳期能吃湯圓嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、哺乳期能吃湯圓嗎？

2、產(chǎn)婦吃湯圓要注意什么？

3、什么人不宜吃湯圓？

哺乳期能吃湯圓嗎？

湯圓是用糯米做成米粉，加水調(diào)和成外皮，湯圓的餡可以用很多的原料，可以是芝麻豬油餡、也可以是紅糖餡等等， 哺乳期寶媽可以吃湯圓，不過湯圓中含有較多的飽和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。

坐月子是可以吃湯圓的，但不能多吃，一次吃三、四顆即可。因?yàn)榕疵追鄄惶菀紫舫远嗔丝赡軙?huì)導(dǎo)致腸道粘連，進(jìn)而導(dǎo)致產(chǎn)后便秘。而且糯米本身比較甜膩，吃多了影響乳汁，進(jìn)而影響寶寶的口味。如果媽媽是剖腹產(chǎn)，那么建議手術(shù)之內(nèi)一個(gè)月時(shí)間不要吃湯圓。因?yàn)楫a(chǎn)后最初時(shí)間相對(duì)活動(dòng)少，很容易導(dǎo)致腹脹的情況發(fā)生的，而且產(chǎn)婦吃含糖量高的食物會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)氣增加，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有一定影響。

產(chǎn)婦吃湯圓要注意什么？

1、甜餡會(huì)使糖尿病患者血糖失控，所以糖尿病產(chǎn)婦忌食湯圓。

2、消化力弱或是腸胃不佳的產(chǎn)婦不宜多食湯圓。

3、產(chǎn)婦坐月子吃湯圓要少放點(diǎn)糖，若要放糖，建議放紅糖，既不變味還能進(jìn)補(bǔ)，一舉兩得。

4、吃湯圓最好在中午，這個(gè)時(shí)候人體的胃腸功能最強(qiáng)，也有充分的時(shí)間來消化湯圓里過多的熱量。

5、在吃湯圓的同時(shí)，可以搭配一些辛味的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等，來平衡湯圓帶來的滯緩效果，減低對(duì)脾胃的傷害。所以吃湯圓最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋蔥拌木耳等，不僅爽口解膩，營養(yǎng)也更均衡。

6、花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會(huì)加重腎臟病患者病情，患腎臟病的產(chǎn)婦應(yīng)特別注意。

什么人不宜吃湯圓？

1、糖尿病患者不宜吃甜湯圓。對(duì)于使用甜味劑代糖制作的湯圓或者是咸湯圓也應(yīng)淺嘗即止。因?yàn)槎鄶?shù)湯圓屬于高能量、高飽和脂肪的食物，而且糯米富含淀粉，屬于血糖指數(shù)和血糖負(fù)荷較高的食物，快速消化吸收對(duì)餐后血糖有較大的負(fù)面影響。

2、對(duì)花生、蝦米等過敏的過敏體質(zhì)人群，要注意避免吃含有會(huì)導(dǎo)致自己過敏食材的湯圓。

3、胃食道反流與糖尿病胃輕癱患者，都應(yīng)避免在睡前2小時(shí)進(jìn)食湯圓，以免加重反流癥狀。

4、吃了酒糟湯圓不要駕車。

5、安全起見，兒童應(yīng)在監(jiān)護(hù)人的陪同下進(jìn)食，老人則可切成一小塊一小塊進(jìn)食。對(duì)于吞咽功能發(fā)育沒有完善的幼兒或者是吞咽功能減退的老年人最好別吃。

總結(jié)：哺乳期是婦女的一個(gè)特殊生理期，哺乳期的飲食有很多的需要注意地方，哺乳期如果飲食不當(dāng)，就會(huì)通過乳汁影響到孩子，因此大家在吃湯圓的時(shí)候要注意！