龜苓膏，兩廣地區(qū)的一種特色藥用食品，里邊含有大量的中草藥成分，有很好的清熱降火作用，比較適合夏季食用，尤其受女性朋友歡迎。龜苓膏中含有多種活性多糖和氨基酸，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，所以說(shuō)吃龜苓膏可以有調(diào)節(jié)血脂以及血糖的作用，對(duì)于女性美容養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)一定是不錯(cuò)的選擇。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、龜苓膏吃了會(huì)胖嗎？

2、吃龜苓膏的好處有哪些？

3、龜苓膏一天吃多少合適？

4、龜苓膏不能與什么同食？

龜苓膏吃了會(huì)胖嗎？

人體會(huì)發(fā)胖主要是由于攝入的食物熱量過(guò)多，機(jī)體不能及時(shí)消耗，多余的熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪長(zhǎng)期囤積所致，而龜苓膏的熱量很低，并且龜苓膏做為一種藥膳，為避免對(duì)健康造成不良影響，對(duì)食用量是有所控制的，因此龜苓膏食用后一般都不會(huì)引起發(fā)胖，不需過(guò)于擔(dān)心。

龜苓膏的熱量是比較低的，但是龜苓膏本身不具有減肥的作用，如果只是靠吃龜苓膏減肥的話，那么這樣的方式是不正確的，而且減肥效果也不好。再者龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥制成，屬于非常健康的夏季涼品。但由于市面上賣的大多數(shù)是龜苓膏粉調(diào)制的產(chǎn)品，里邊添加有一些其他的食材，所以熱量會(huì)有所增加，減肥作用不大。

吃龜苓膏的好處有哪些？

1、清熱解毒。龜苓膏是是由土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物為原材料制作而成的，食用后能起到較好的清熱解毒、滋陰潤(rùn)肺等作用。對(duì)于內(nèi)熱過(guò)重所引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、津液虧損所致的便秘、咳嗽咳痰等癥狀都能起到緩解作用。

2、美容養(yǎng)顏。龜苓膏中含有大量的活性多糖類物質(zhì)以及氨基酸成分，食用后能促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，幫助清除體內(nèi)毒素。且女性經(jīng)常食用對(duì)皮膚也非常有好處，特別是皮膚干燥、老化和年青人的痤瘡都有顯著的改善作用。

3、調(diào)節(jié)三高。龜苓膏屬于低熱量、低脂肪、低膽固醇食物，食用后能促進(jìn)血糖中多余膽固醇的排出，同時(shí)還有一定控制血糖的作用，非常適合三高患者食用。

4、潤(rùn)腸通便。龜苓膏屬于寒涼性食物，食用后能起到一定的瀉下作用，能起到潤(rùn)腸通便的效果，可以改善大便干結(jié)的情況，另外對(duì)于內(nèi)熱過(guò)重所引起的排便困難，適量吃一點(diǎn)龜苓膏能起到改善作用。

5、改善泌尿系統(tǒng)。龜苓膏中含有大量的氨基酸成分，其中七種為人體不能自制但必須的氨基酸，這些必需氨基酸對(duì)急、慢性泌尿系統(tǒng)感染、小便白濁療效顯著。尤其是女性的生殖系統(tǒng)，有效預(yù)防感染和改善炎癥。

龜苓膏一天吃多少合適？

目前市場(chǎng)上出售的一般是罐裝，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G為宜，如果是有便秘的情況，可以適量多吃點(diǎn)，有助于潤(rùn)腸排便，但是平常一次不能吃太多，否則會(huì)引起腹瀉。如果是自己用龜苓膏粉制作出來(lái)的，可能會(huì)比較多，因此建議一次少做點(diǎn)，畢竟制作龜苓膏的過(guò)程也很簡(jiǎn)便，多了的可以用保鮮膜或者帶蓋的容器封好放入冰箱冷藏。

龜苓膏不能與什么同食？

1、忌煙酒、辛辣、油膩及腥發(fā)食物。

2、不宜同時(shí)服用溫?zé)嵝运幬铩?/p>

3、龜苓膏偏寒涼，不能和寒性食物一起吃，如果和寒性食物同食，會(huì)使寒性加倍，長(zhǎng)期如此不利于脾胃，脾胃功能不佳者可能出現(xiàn)腹部冷痛、腹瀉等癥狀。

總結(jié)：只吃龜苓膏是不能減肥的，但是可以和其他一些低熱量的食物一起吃，是可以達(dá)到減肥的效果的。