關(guān)于涼粉，據(jù)檢測涼粉的主要成分是淀粉，淀粉吃太多是比較難以消化的。因此，我們吃涼粉時最好還是適可而止。每100克的涼粉中含有37大卡的熱量，雖然看起來少，但是普通人通常一餐食用的涼粉就有300克，即111大卡的熱量，加上烹制時以及其他調(diào)味料中所包含的熱量，一頓涼粉的熱量也是不可小看的

本文目錄

1、涼粉的熱量高嗎？

2、涼粉可以加蜂蜜嗎？

3、涼粉有什么營養(yǎng)？

涼粉的熱量高嗎？

每100克的涼粉里面所含有的熱量為37大卡，一份涼粉一般是300克左右，那么所含有的熱量就是111大卡，需要我們散步76分鐘才能將這些熱量消耗掉。這個涼粉的熱量數(shù)值只是一個大概的數(shù)值，制作涼粉的原材料不同的話，那么它所含有的熱量也是不一樣的，具體的熱量其實(shí)還是要根據(jù)自己食用的涼粉的種類，以及涼粉里面加了哪些調(diào)料來計(jì)算的。

涼粉可以加蜂蜜嗎？

涼粉與蜂蜜本身沒有什么相生、相克的說法，它們之間即不產(chǎn)生什么新物質(zhì)，也不會對身體造成什么危害。

準(zhǔn)備好一包涼粉，在超市都有，先用半碗冷開水把涼粉調(diào)出來，然后在鍋里倒入7碗或8碗水煮，把調(diào)好的涼粉倒入一起煮，煮的時候注意，要一邊煮一邊用勺子攪。

煮到?jīng)龇鬯_了，然后就倒入碗里冷卻，然后放入冰箱冷藏一兩個小時，最后調(diào)上蜂蜜就可以吃啦。

涼粉有什么營養(yǎng)？

1、消暑解熱。涼粉吃起來清涼爽滑，是夏季非常適合食用的食品，在夏季食用能夠很好的緩解炎熱天氣帶來的燥熱，讓身心更加的舒暢。

2、潤腸通便。涼粉里面80%都是水分，食用能夠很好的補(bǔ)充身體水分，促進(jìn)身體新陳代謝，幫助潤腸通便。

3、減肥瘦身。涼粉里面含有非常豐富的碳水化合物，食用之后，容易產(chǎn)生飽腹感，減少攝入其他的食物，這樣熱量攝入少了，可以起到減肥的作用。

4、美容養(yǎng)顏。涼粉里面含有一種天然的植物膠，有很好的滋陰養(yǎng)顏的作用，長期食可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對于女性朋友來說是非常不錯的選擇。

總結(jié)：涼粉是淀粉加水調(diào)成糊狀，通過漏盆落入沸水鍋煮熟，再經(jīng)冷卻成型制作而成的美食，其色澤潔白，晶瑩剔透，嫩滑爽口，涼粉熱量不高，但營養(yǎng)也不高。