哈密瓜，一種比較常見(jiàn)的水果，其素有“瓜中之王”的稱號(hào)，因?yàn)槲兜捞鹈蓝艿胶芏嗳说臍g迎，哈密瓜幾乎一年四季都可以吃到，但是很多人擔(dān)心吃哈密瓜會(huì)長(zhǎng)胖，下面就來(lái)一起看看吧！

本文目錄

1、吃哈密瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

2、哈密瓜糖分高會(huì)發(fā)胖嗎？

3、哈密瓜和西瓜哪個(gè)長(zhǎng)胖？

4、吃哈密瓜有哪些好處？

吃哈密瓜會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖？

100克哈密瓜的熱量大約只有三十多卡，熱量雖然不算高，但是其中的糖分是容易被吸收的單糖，如果少量吃的話，一般不會(huì)有很明顯的發(fā)胖，但如果一次多吃，而且沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)消耗攝入的能量的話，那么長(zhǎng)期下來(lái)身體發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)是很大的。

哈密瓜糖分高會(huì)發(fā)胖嗎？

哈密瓜吃多了容易長(zhǎng)胖，但適量的食用哈密瓜是沒(méi)有關(guān)系的。

哈密瓜中所含的熱量其實(shí)并不很高，每一百克的哈密瓜中只含有三十多克的熱量，且又是高水分的食品，從這個(gè)層面上講，哈密瓜還是比較適合在減肥的時(shí)候吃的。

哈密瓜和西瓜哪個(gè)長(zhǎng)胖？

哈密瓜和西瓜都是熱量低，但是含水量和含糖量很高的水果，如果吃過(guò)多哈密瓜或西瓜都是有可能發(fā)胖的。

哈密瓜含糖量4.6%-15.8%，西瓜含糖量一般為5%-12%，兩者的含糖量差不多。一般西瓜和哈密瓜吃起來(lái)越甜的，含糖量就越高，若是擔(dān)心發(fā)胖可挑選不是很甜的哈密瓜或西瓜來(lái)吃，也可避免吃其中甜的部分。

吃哈密瓜有哪些好處？

哈密瓜風(fēng)味獨(dú)特，味甘如蜜，是夏天美味的時(shí)令水果。不僅美味，哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)素也很豐富：哈密瓜的鐵含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋(píng)果高6倍，比杏子也高1.3倍。哈密瓜還能緩解哺乳期上火和便秘，有小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。

總結(jié)：哈密瓜是一種好吃的水果，其味道甘甜，口感爽脆，相對(duì)外面的果肉比較清香寡淡，里面濃甜，恰到好處