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鳳梨,一種很常見的水果類型哦,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,它可以有補(bǔ)充維生素的作用,對(duì)于提高體質(zhì)有好處,而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。鳳梨的味道酸甜可口??梢杂薪笛獕旱男Ч瑢?duì)于促進(jìn)消化有幫助,那鳳梨vc含量高嗎?相關(guān)知識(shí)額計(jì)算如下!
本文目錄
1、鳳梨vc含量高嗎?
2、鳳梨含哪些什么成分?
3、鳳梨和菠蘿哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高?
4、月經(jīng)期間可以吃鳳梨嗎?
每100克的鳳梨中大約含有18毫克左右的維生素c,相對(duì)于其它維生素c含量豐富的獼猴桃、橙子、柚子、鮮棗、檸檬來說,鳳梨的維生素c含量并不是很高。
不過好在鳳梨的維生素種類豐富,食用后不僅能夠補(bǔ)充維生素、纖維素,而且其中還含有其它水果所沒有的菠蘿蛋白酶,食用后可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的水解,促進(jìn)脂肪的代謝,從而可以有效的防止脂肪在體內(nèi)堆積。
每100克的鳳梨中含有水分87.1克、碳水化合物8.5克、蛋白質(zhì)0.5克、脂肪0.1克、纖維素、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素C等維生素以及鉀、鈉、鋅、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),另含多種有機(jī)酸及菠蘿蛋白酶等。
平時(shí)在日常生活中適量地吃一些鳳梨的話可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素,能夠幫助人體維持健康的狀態(tài)。
鳳梨和菠蘿是同一種水果,所以從營(yíng)養(yǎng)角度上來看的話兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的,并沒有很大的區(qū)別。
但是從口感上來說的話,因?yàn)槭忻嫔弦话銜?huì)將無刺、果眼淺、果皮泛青、葉片鋸齒不太明顯的叫作鳳梨,因此鳳梨會(huì)更像是菠蘿的優(yōu)良品種,相對(duì)菠蘿來說鳳梨中所含的菠蘿蛋白酶和苷類物質(zhì)較少,吃起來會(huì)更甜一些,是可以削皮后直接吃的,但是同樣也不能食用過多。
鳳梨是生活中一種比較常見的水果,其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素,而月經(jīng)期間是人體比較虛弱、抵抗力較低的時(shí)候,因此此時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨的話是有助于促進(jìn)身體恢復(fù)的。
但是因?yàn)轼P梨有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,因此對(duì)于一些在月經(jīng)期間容易拉肚子的人群來說,建議暫時(shí)最好不要食用,等月經(jīng)期過了、拉肚子的癥狀好轉(zhuǎn)之后再吃。
總結(jié):鳳梨富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,經(jīng)常吃鳳梨的話可以有促進(jìn)食欲的作用,還可以降壓清熱解毒。食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且還可以起到增強(qiáng)食欲,所以大家可以放心食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起