鳳梨，一種很常見的水果類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血的效果。鳳梨的味道酸甜可口?？梢杂薪笛獕旱男Ч瑢?duì)于促進(jìn)消化有幫助，那鳳梨vc含量高嗎？相關(guān)知識(shí)額計(jì)算如下！

本文目錄

1、鳳梨vc含量高嗎？

2、鳳梨含哪些什么成分？

3、鳳梨和菠蘿哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高？

4、月經(jīng)期間可以吃鳳梨嗎？

鳳梨vc含量高嗎？

每100克的鳳梨中大約含有18毫克左右的維生素c，相對(duì)于其它維生素c含量豐富的獼猴桃、橙子、柚子、鮮棗、檸檬來說，鳳梨的維生素c含量并不是很高。

不過好在鳳梨的維生素種類豐富，食用后不僅能夠補(bǔ)充維生素、纖維素，而且其中還含有其它水果所沒有的菠蘿蛋白酶，食用后可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的水解，促進(jìn)脂肪的代謝，從而可以有效的防止脂肪在體內(nèi)堆積。

鳳梨含哪些什么成分？

每100克的鳳梨中含有水分87.1克、碳水化合物8.5克、蛋白質(zhì)0.5克、脂肪0.1克、纖維素、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、維生素C等維生素以及鉀、鈉、鋅、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，另含多種有機(jī)酸及菠蘿蛋白酶等。

平時(shí)在日常生活中適量地吃一些鳳梨的話可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，能夠幫助人體維持健康的狀態(tài)。

鳳梨和菠蘿哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高？

鳳梨和菠蘿是同一種水果，所以從營(yíng)養(yǎng)角度上來看的話兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是差不多的，并沒有很大的區(qū)別。

但是從口感上來說的話，因?yàn)槭忻嫔弦话銜?huì)將無刺、果眼淺、果皮泛青、葉片鋸齒不太明顯的叫作鳳梨，因此鳳梨會(huì)更像是菠蘿的優(yōu)良品種，相對(duì)菠蘿來說鳳梨中所含的菠蘿蛋白酶和苷類物質(zhì)較少，吃起來會(huì)更甜一些，是可以削皮后直接吃的，但是同樣也不能食用過多。

月經(jīng)期間可以吃鳳梨嗎？

鳳梨是生活中一種比較常見的水果，其中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用之后可以為人體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，而月經(jīng)期間是人體比較虛弱、抵抗力較低的時(shí)候，因此此時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍P梨的話是有助于促進(jìn)身體恢復(fù)的。

但是因?yàn)轼P梨有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，因此對(duì)于一些在月經(jīng)期間容易拉肚子的人群來說，建議暫時(shí)最好不要食用，等月經(jīng)期過了、拉肚子的癥狀好轉(zhuǎn)之后再吃。

總結(jié)：鳳梨富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常吃鳳梨的話可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以降壓清熱解毒。食物給予人體的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)食欲，所以大家可以放心食用。