武術(shù)練習(xí)，眾所周知其對(duì)于很多來(lái)說還是非常痛苦的，因?yàn)榕_(tái)上一分鐘臺(tái)下十年功，武術(shù)的基本功非常的重要，練習(xí)武術(shù)首先就要練筋，只有把筋抻開了才能幫助我們更好的練習(xí)武術(shù)，那學(xué)習(xí)武術(shù)怎么練筋？具體知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、學(xué)習(xí)武術(shù)怎么練筋？

2、如何練習(xí)武術(shù)學(xué)的快？

3、練武術(shù)的好處有哪些？

學(xué)習(xí)武術(shù)怎么練筋？

1、練時(shí)可穿布底鞋或軟膠底而沒有后跟的鞋，衣服以寬松式,中國(guó)制式為適用,運(yùn)動(dòng)服也可。

2、練習(xí)時(shí)的方向;早不朝東,晚不向西,午不朝南,永不向北。練時(shí)早上和晚上為宜,午后也可以。

3、年齡與功夫進(jìn)度;成年者,十八歲以上的人,萬(wàn)不可強(qiáng)化激烈進(jìn)行,更需長(zhǎng)久堅(jiān)持。少年若十歲上下者,正是練習(xí)基本功的好時(shí)候。可是,更該注意方式方法,十歲左右兒童正好練習(xí),唯不可稍加勉強(qiáng),當(dāng)漸漸從事,因?yàn)?正在生長(zhǎng)發(fā)育期,尤需注意其勿使過急!這種柔韌性功夫,女子比男子易成且見效快。關(guān)于功夫進(jìn)度,完全要靠自我抻筋當(dāng)時(shí),感覺疼痛的大小,掌握好分寸。切記:“疼長(zhǎng),麻抽,酸別練。”

如何練習(xí)武術(shù)學(xué)的快？

1、徒手對(duì)練

是運(yùn)用踢、打、摔、拿等方法，按照進(jìn)攻、防守、還擊的運(yùn)動(dòng)規(guī)律編成的拳術(shù)對(duì)練套路，有時(shí)打拳、對(duì)擒拿、南拳對(duì)練、形意拳對(duì)練等。

2、器械對(duì)練

是以器械的劈、砍、擊，刺等技擊方法組成的對(duì)練套路，主要有長(zhǎng)器械對(duì)練、短器械對(duì)練、長(zhǎng)與短對(duì)練、單與雙對(duì)練、單與軟對(duì)練、雙與軟對(duì)練等多種形式，常見的有單刀進(jìn)槍、三節(jié)棍進(jìn)棍。雙匕首進(jìn)槍、對(duì)刺劍等。

3、徒手與器械對(duì)練

就是有一方是空手練習(xí)，另一方則是持有器械進(jìn)行的攻防對(duì)練的套路，像空手奪刀、空手奪棍、空手進(jìn)雙槍等練習(xí)套路。

練武術(shù)的好處有哪些？

1、健體修心

武術(shù)始終讓個(gè)體的心身處于不斷的協(xié)調(diào)配合當(dāng)中，并適當(dāng)加以外在的壓力進(jìn)行艱苦的訓(xùn)練，達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力，強(qiáng)健，有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體，修心養(yǎng)性，陶冶情操，講武德。

2、治安防身

從古至今，武術(shù)在任何情況下，都能夠很好的保護(hù)自己、家人甚至我們的國(guó)家安危。

通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

3、娛樂審美

隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步，法制社會(huì)的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時(shí)代已經(jīng)過去。人們對(duì)審美的需要日漸增強(qiáng)。武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動(dòng)作，敏捷的反應(yīng)，舒展的架式等諸多審美要素，越來(lái)越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺(tái)，向廣大觀眾展示人體所特有的動(dòng)作韻律美。

隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強(qiáng)，武術(shù)作為休閑娛樂節(jié)目會(huì)更加深入地走進(jìn)消費(fèi)圈中，為武術(shù)的原本定義帶來(lái)時(shí)代的革新和質(zhì)的變化。這可能是武術(shù)先祖所沒有想到，也不能理解的。

總結(jié)：在初學(xué)時(shí)必先學(xué)習(xí)基本功，要使腰腿，柔和靈活，穩(wěn)實(shí)有力來(lái)作為練拳術(shù)及器械的基礎(chǔ)功夫。