早泄，眾所周知其是一種性功能障礙，對(duì)男性的性生活有負(fù)面影響。它發(fā)生在高潮沒有發(fā)生的時(shí)候。早泄也可能對(duì)性滿意度產(chǎn)生負(fù)面影響。一些民間治療早泄的方法在理解和理解男性性功能障礙方面得到了改進(jìn)，接下來(lái)就讓我們一起了解一下早泄吃什么可以調(diào)理吧！

本文目錄

1、早泄吃什么可以調(diào)理？

2、早泄怎么自己恢復(fù)？

3、早泄的成因有哪些？

早泄吃什么可以調(diào)理？

1、鎖陽(yáng)粥

材料：鎖陽(yáng)30克，粳米50克。

用法：將鎖陽(yáng)洗凈，切碎，加粳米及清水適量煮粥，加調(diào)味品調(diào)味。去鎖陽(yáng)，隨意服食。

功效：可以興陽(yáng)固精，適用于男性腎虛遺精早泄，陽(yáng)痿，小便頻數(shù)，形寒肢冷的人群調(diào)養(yǎng)服食。

2、地黃棗仁粥

材料：生地黃、酸棗仁各30克，粳米50克。

用法：先煮地黃、棗仁，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。晚上作夜宵食，食時(shí)可加糖少許。

功效：可以滋陰清熱，養(yǎng)血安神，適用于陰虛內(nèi)熱導(dǎo)致的遺精早泄，骨蒸煩熱，失眠多夢(mèng)的男性調(diào)理時(shí)服用。

3、肉蓯蓉粥

材料：肉蓯蓉50克，羊肉100克，粳米100克。

做法：將肉蓯蓉洗凈放入沙鍋內(nèi)，加清水適量，用中火燒沸30分鐘，去渣留汁，將汁與淘凈的粳米、切片的羊肉、蔥、姜、鹽一同放入鍋內(nèi)，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。

功效：可以益腎補(bǔ)精助陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)虛衰所導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄、滑精以及腰酸冷痛，小便清長(zhǎng)扥癥狀的男性調(diào)養(yǎng)時(shí)服用。

4、鹿茸蛋

材料：鹿茸0.3克，雞蛋一枚。

做法：將鹿茸研末備用，在雞蛋頂部開一小孔，將鹿茸末灌入雞蛋內(nèi)，用紙封固孔口，飯上蒸熟。早晨用鹽開水或米湯送下。

功效：可以益精血、壯腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛所導(dǎo)致的陽(yáng)痿、遺精、早泄，須發(fā)早白、腰膝酸軟等癥狀的男性服食。

5、芡實(shí)茯苓粥

材料：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米50克。

做法：將芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)再加放淘凈的大米，繼續(xù)煮爛成粥。日內(nèi)分頓食用，連吃數(shù)日。

功效：可以補(bǔ)脾益腎，適用于脾腎兩虛，腎精不固，遺精早泄，小便渾濁，頭暈乏力的男性服食。

6、枸杞燉羊肉

材料：羊肉100克，枸杞子20克。

做法：將羊肉整塊放入開水鍋內(nèi)煮透，撈出放冷水中洗凈血沫，切成方塊備用；蔥切段，姜切片。鐵鍋燒熱，下羊肉、姜片翻炒，烹入料酒熗鍋，炒透后，將羊肉同姜片一起倒入大沙鍋內(nèi)，放入枸杞子、清湯、鹽、蔥，燒開，撇凈浮沫，加蓋，用小火燉至羊肉熟爛，揀出蔥、姜，放入味精即成。佐餐隨量食用。

功效：可以滋補(bǔ)肝腎，適用于肝腎虧虛陽(yáng)痿、早泄、性欲減退，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：哪蟹场?/p>

早泄怎么自己恢復(fù)？

1、錘煉意志

絕大多數(shù)早泄都沒有器質(zhì)性的缺陷或病變，而是由于心理因素引起的，心理素質(zhì)過(guò)硬的話，則完全可以杜絕早泄的發(fā)生。因此，應(yīng)當(dāng)積極參加體育鍛煉，特別可以嘗試一些氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、戒除惡習(xí)

不良習(xí)慣也可能會(huì)誘發(fā)早泄，因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量要控制手淫，另外，婚前性行為也最好要避免，以免留下隱患。

3、調(diào)攝情緒

情緒可以直接決定性生活的質(zhì)量，因此，應(yīng)注意調(diào)整情緒，而擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過(guò)小、性能力不強(qiáng)等心理因素所產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理都是負(fù)面的心理，在性生活時(shí)，應(yīng)該盡量避免，保持精神的放松。

4、房事有度

性生活雖說(shuō)是一種樂事，但不要帶有任何勉強(qiáng)，所以應(yīng)切勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)性交。

5、正視早泄

即便是患了早泄，也沒什么大不了的，如果男方患有早泄，女方應(yīng)表示理解，并積極鼓勵(lì)和治療，以免加重男方的心理壓力。

早泄的成因有哪些？

1、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)異常，也有可能會(huì)導(dǎo)致早泄的發(fā)病，比如，常見的食用高脂肪食物等，尤其是要高度警惕的是，肥胖、高血壓、糖尿病等疾病等都可以導(dǎo)致早泄的發(fā)病，除此之外，也還應(yīng)該注意控制生冷刺激性的食物，否則，很容易損傷到人體的脾腸，久而久之就有可能會(huì)導(dǎo)致早泄。

2、作息無(wú)規(guī)律

長(zhǎng)期的生活習(xí)慣不良也是導(dǎo)致早泄的一個(gè)主要因素，比如，長(zhǎng)期的起居失去規(guī)律，忙亂緊張，易出現(xiàn)精神萎靡不振等，甚至?xí)鹦陨窠?jīng)衰弱等病，這樣就可以直接引起早泄的發(fā)病。過(guò)度的疲勞是導(dǎo)致早泄疾病的一個(gè)最常見因素，要知道的是，若是長(zhǎng)期過(guò)度勞作的情況下，也很容易耗傷氣血，從而引起早泄的發(fā)病，久而久之就可以導(dǎo)致早泄的發(fā)病，對(duì)這方面要有足夠的重視以及警惕。

3、情志內(nèi)傷

長(zhǎng)期的精神，以及心理異常也可以直接引起早泄的發(fā)病，比如，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚都可導(dǎo)致性功能障礙。性行為過(guò)于頻繁，或者是長(zhǎng)期禁欲的情況下，很容易導(dǎo)致性疲乏的情況出現(xiàn)，除此之外，性行為次數(shù)沒有明確規(guī)定，一般都是建議以身體舒適為度。

4、前列腺疾病引起的早泄

因?yàn)榍傲邢偈悄行陨眢w大的附屬性腺，是控制男性排精的閘門。正常的腺體神經(jīng)靈敏，聽從大腦指揮，讓它開就開，讓它關(guān)就關(guān)。彈性良好，關(guān)能關(guān)得緊，開能開得利，控制排精的閘門很靈敏。

當(dāng)腺體發(fā)生炎癥時(shí)，柔韌而富有彈性的前列腺變得僵死硬化后，腺體內(nèi)的血管、神經(jīng)受到不同程度損害，腺體的彈性消失，既不聽從大腦指揮，又開關(guān)不緊，這便是“閘門”失靈了，控制不了排精，出現(xiàn)早泄，嚴(yán)重的則出現(xiàn)陽(yáng)痿。

總結(jié)：早泄是性生活的隱形殺手，如果就這樣放任自流的話，將對(duì)夫妻“性”福造成極大的危害，因此，應(yīng)當(dāng)予以足夠的重視，這時(shí)候在生活中我們就可以選擇食物療法。