舌苔，對我們的健康還是特別的重要了，舌苔是我們健康的晴雨表，很多人如果不舒服的，舌苔都是比較厚實的，這就標志這身體不舒服了，能夠及時的保養(yǎng)和治療是必要的。那你知道我們到底該怎么保養(yǎng)自己的身體，其實看舌苔我們還是能知道健康的一些狀況的那怎么從舌苔癥狀看疾??？相關(guān)知識介紹如下！

本文目錄

1、怎么從舌苔癥狀看疾??？

2、如何根據(jù)舌苔調(diào)整飲食？

3、舌苔不生津吃什么東西好？

怎么從舌苔癥狀看疾??？

1、苔質(zhì)的厚薄

以見底和不見底為標準。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上認為舌苔是胃氣夾食物之氣上潮于舌頭所成。

2、單純舌苔厚黃

黃說明體內(nèi)有熱，建議晚上食物吃清淡點，偏涼一點，不飲酒，自身能較快調(diào)理過來。因為舌苔有時和天氣也有相關(guān)關(guān)系，如果沒有特殊不適，可以在日常生活中有意識的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。

3、舌苔厚

中醫(yī)講的“膩”就好比是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，需要化濕清熱。

4、舌苔厚，有口氣

一般說明胃有點小問題。如果目前沒有其他不舒服的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。保持生活規(guī)律，情志舒暢愉快，吃容易消化的食物，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食物，最好不喝酒，不吸煙。舌苔發(fā)白是什么原因

5、舌質(zhì)

除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。

如何根據(jù)舌苔調(diào)整飲食？

1、舌質(zhì)淡白、舌苔薄白

多為寒證,見于感冒早期,可選擇性質(zhì)偏溫的飲食,如紅棗糯米粥等,以軟食、羹食為宜。副食選擇清淡性溫的牛肉湯、羊肉湯、蛋花湯、紅蘿卜、洋蔥、紅糖等,并用醋、姜做為調(diào)味劑。水果可吃蘋果、蜜桔等。少吃性偏寒涼的食物,如涼拌菜、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、蟹、螺、鴨蛋等。忌吃冷飲。

2、舌苔白膩、或白厚膩

多為寒濕,應(yīng)選用溫胃健脾、散寒化濕的食物,品種同上。少用甜膩厚味的食品,否則會導(dǎo)致腹脹及食欲減退。

3、舌苔微黃、或黃膩

為脾胃濕熱或腸胃積滯所致,見于感染、發(fā)熱或消化功能紊亂,常伴有口舌干渴、煩躁、大便干結(jié)等癥狀,飲食上應(yīng)選用清熱利濕的食物,如白蘿卜、西紅柿、絲瓜、藕粉、綠豆或薏仁煮粥,水果可選用山楂、梨等。

舌苔不生津吃什么東西好？

一般導(dǎo)致舌苔不生津的可能是干燥綜合征、糖尿病和甲亢，而中醫(yī)認為舌苔不生津多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

1、橄欖

橄欖入口雖苦，但經(jīng)咀嚼后，越發(fā)的甘甜，且滿口生津，是防燥潤喉的佳品。且橄欖在醫(yī)學(xué)上用為清肺利咽藥，像慢嚴舒檸含片就含這味藥，主治咽喉腫痛。

2、梨

梨因鮮嫩多汁、酸甜適口，且富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素等，對人體健康有重要作用。且醫(yī)用上有可助消化、潤肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨葉、花、根也均可入藥，有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

3、蘋果

其味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴等功效,在保護心血管方面也有重大的作用，水分和營養(yǎng)素含量較高，多食用可改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

4、甘蔗

甘蔗性涼味甘，含水分多，是降肺熱，潤喉嚨的佳品。它含有大量的糖分和維生素，能幫助人體補充能量和營養(yǎng)，還可防治因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘。此外，飲其汁還可緩解酒精中毒。

總結(jié)：健康的舌頭應(yīng)該是沒有什么顏色的，連舌苔都是比較少的，如果哪天你發(fā)自己的舌苔變得多了，厚了，那肯定是身體不健康了，這時候酒需要治療啦！