太極拳，很多人用于鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)，很多人知道太極拳可以保健養(yǎng)生，很多醫(yī)生也把太極拳作為很多疾病的輔助治療運(yùn)動(dòng)之一，具有幫助降低血壓血脂等效果。但是還有一個(gè)作用是太極拳能治療消極情緒，你知道嗎？快一起來(lái)了解一下吧！

本文目錄

1、太極拳能治療消極情緒嗎？

2、打太極拳有哪些好處？

3、打太極拳對(duì)腦血管好嗎？

太極拳能治療消極情緒嗎？

1、平緩心情

太極拳有平緩心情的作用。一是太極拳動(dòng)作舒緩，連綿不絕，具有節(jié)奏，能平復(fù)人的心情。二是太極拳要求平心靜氣才能練習(xí)，也迫使訓(xùn)練者放下不安定和煩躁的情緒。

2、舒暢身心

練習(xí)太極拳，可以在運(yùn)動(dòng)中得到安寧和享受，使工作和勞動(dòng)所帶來(lái)的神經(jīng)緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個(gè)積極的調(diào)節(jié),幫助緩解一天的工作生活壓力。并且太極拳的完成或者拳藝精進(jìn)，都會(huì)讓自己產(chǎn)生自信，自豪和享受之感，從而舒暢身心。

3、鍛煉意志和毅力

堅(jiān)持太極拳鍛煉，督促自己拳藝進(jìn)步，這樣每天的練習(xí)在長(zhǎng)時(shí)間后可以磨煉出堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，太極拳緩慢有序的練法也可以增強(qiáng)韌性和耐心，促進(jìn)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

打太極拳有哪些好處？

太極拳在練習(xí)的身勢(shì)方面，是周身俱要柔軟松開(kāi)，這種柔軟松開(kāi)的好處，可以使呼吸自然地深長(zhǎng)，氣血流行自然地暢通，所以有祛病健身的功效。其動(dòng)是在穩(wěn)靜上作出發(fā)點(diǎn)，動(dòng)是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)仍保持其靜，所以每練之后感覺(jué)心身舒適，非常愉快。這種運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)筋壯骨，并且有穩(wěn)靜神經(jīng)、修養(yǎng)腦力、消除疲勞、增長(zhǎng)靈慧的效能。練后無(wú)面青氣喘，血?dú)忾]塞之害，所以對(duì)身體有百益而無(wú)一害，殊非外功專(zhuān)從事于筋肉的鍛煉運(yùn)動(dòng)所可同日而語(yǔ)也。

其動(dòng)作是一致的、是整個(gè)的，先由思想發(fā)動(dòng)腰脊，由腰脊達(dá)于肩胯，帶動(dòng)四肢，這樣有系統(tǒng)有先后的整個(gè)的運(yùn)動(dòng)。每動(dòng)時(shí)，一動(dòng)全身沒(méi)有不動(dòng)，要靜時(shí)全身沒(méi)有不靜。全身各部位沒(méi)有哪一部分自動(dòng)，沒(méi)有哪一部分不動(dòng)，或者妄動(dòng)、遲動(dòng)、早動(dòng)之敝。勢(shì)如長(zhǎng)江大河滔滔不絕，又如抽絲掛線(xiàn)、行云流水綿綿不斷。無(wú)凸凹處，無(wú)斷續(xù)處，穩(wěn)靜安舒、慢而無(wú)間、緩緩而行，故可使神經(jīng)命脈各得其所，得著適合的修養(yǎng)，使身上的細(xì)胞血球等自然發(fā)揮它的健身功能。

其氣的出入是隨著緩和的動(dòng)作而運(yùn)行的，所以能呼吸深長(zhǎng)直達(dá)腹部，所以非常順隨。其動(dòng)作是趁著呼吸而伸縮鼓蕩的，所以非常的協(xié)調(diào)。這叫做動(dòng)作與呼吸互相為用，身體與心神內(nèi)外兼修。

太極拳是穩(wěn)靜柔軟和緩而又有彈性的一種運(yùn)動(dòng)，如練之得法可以強(qiáng)筋壯骨，增長(zhǎng)氣力。又可以使呼吸深長(zhǎng)，無(wú)疑對(duì)人身各部、血液循環(huán)有很大的幫助。又可修養(yǎng)心性、調(diào)劑腦力、增長(zhǎng)智慧，腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)者練之可消除疲倦，如身體多病之人練之可以轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，所以它在醫(yī)療體育上有很高的評(píng)價(jià)。如經(jīng)常練習(xí)可以養(yǎng)中氣，使之充實(shí)，可以轉(zhuǎn)變氣色使之紅潤(rùn)，可以頭智清醒，使思想銳敏，氣血舒暢，精神飽滿(mǎn)。故不練力而有力，不練快而能快。蓋從未見(jiàn)氣血衰弱、精神不振而能有力而靈快者也。

太極拳在我國(guó)留存久遠(yuǎn)，它是一種拳法，本身修習(xí)要求比較高。但是通過(guò)前人改化，發(fā)展處簡(jiǎn)單易學(xué)的健身型的太極拳，這也就是我們常見(jiàn)的老人們所練的太極拳。老人們常打太極拳，不僅可以鍛煉筋骨，還可以幫助提高身體機(jī)能的活力，調(diào)理身體，并且，打太極對(duì)人的性情也有非常好的作用。

打太極拳對(duì)腦血管好嗎？

太極拳是中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)項(xiàng)目之一，具有十分好的養(yǎng)生保健功效，很多慢性疾病，都可以通過(guò)打太極拳來(lái)進(jìn)行有效預(yù)防，太極拳也常常作為輔助治療手段來(lái)幫助患者康復(fù)。

腦血管狹窄首先要控制危險(xiǎn)因素，對(duì)高血壓、糖尿病、血脂代謝異常及不良生活習(xí)慣進(jìn)行管理和治療。而打太極拳可以幫助降低血壓血脂，降低腦血管狹窄發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，改善腦血管狹窄并發(fā)癥。

動(dòng)脈硬化和頸椎病是腦血管狹窄的兩個(gè)很大誘發(fā)因素，太極拳能夠起到降低血壓血脂的作用，從而預(yù)防動(dòng)脈硬化。并且太極拳可以培養(yǎng)正確身體姿態(tài)，防止頸椎病的發(fā)生。

打太極拳對(duì)腦血管狹窄確實(shí)有一定的益處，但是也一定要控制好運(yùn)動(dòng)量，腦血管狹窄患者尤其不能過(guò)度勞累。

腦血管狹窄嚴(yán)禁進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，一些活動(dòng)過(guò)于生猛的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎進(jìn)行。腦血管狹窄患者可以選擇楊氏太極拳，它的動(dòng)作輕松靈活，舒展大方，不用剛勁，沒(méi)有跳躍，劈叉等較難動(dòng)作。而陳氏太極拳要求打出剛勁，勁以腰脊發(fā)出，拳法扭轉(zhuǎn)角度大、急迫、用力猛，因此不建議選擇。

總結(jié)：消極情緒如果對(duì)工作生活產(chǎn)生了不良影響，就一定要去釋放或者緩解它，比如唱歌、寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等都是很好的治療消極情緒的方法。