太極拳，很多人用于鍛煉的有氧運動，很多人知道太極拳可以保健養(yǎng)生，很多醫(yī)生也把太極拳作為很多疾病的輔助治療運動之一，具有幫助降低血壓血脂等效果。但是還有一個作用是太極拳能治療消極情緒，你知道嗎？快一起來了解一下吧！

本文目錄

1、太極拳能治療消極情緒嗎？

2、打太極拳有哪些好處？

3、打太極拳對腦血管好嗎？

太極拳能治療消極情緒嗎？

1、平緩心情

太極拳有平緩心情的作用。一是太極拳動作舒緩，連綿不絕，具有節(jié)奏，能平復人的心情。二是太極拳要求平心靜氣才能練習，也迫使訓練者放下不安定和煩躁的情緒。

2、舒暢身心

練習太極拳，可以在運動中得到安寧和享受，使工作和勞動所帶來的神經(jīng)緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調(diào)節(jié),幫助緩解一天的工作生活壓力。并且太極拳的完成或者拳藝精進，都會讓自己產(chǎn)生自信，自豪和享受之感，從而舒暢身心。

3、鍛煉意志和毅力

堅持太極拳鍛煉，督促自己拳藝進步，這樣每天的練習在長時間后可以磨煉出堅強的意志和毅力，太極拳緩慢有序的練法也可以增強韌性和耐心，促進對環(huán)境的適應能力。

打太極拳有哪些好處？

太極拳在練習的身勢方面，是周身俱要柔軟松開，這種柔軟松開的好處，可以使呼吸自然地深長，氣血流行自然地暢通，所以有祛病健身的功效。其動是在穩(wěn)靜上作出發(fā)點，動是靜中之動，雖動仍保持其靜，所以每練之后感覺心身舒適，非常愉快。這種運動能促進血液循環(huán)、強筋壯骨，并且有穩(wěn)靜神經(jīng)、修養(yǎng)腦力、消除疲勞、增長靈慧的效能。練后無面青氣喘，血氣閉塞之害，所以對身體有百益而無一害，殊非外功專從事于筋肉的鍛煉運動所可同日而語也。

其動作是一致的、是整個的，先由思想發(fā)動腰脊，由腰脊達于肩胯，帶動四肢，這樣有系統(tǒng)有先后的整個的運動。每動時，一動全身沒有不動，要靜時全身沒有不靜。全身各部位沒有哪一部分自動，沒有哪一部分不動，或者妄動、遲動、早動之敝。勢如長江大河滔滔不絕，又如抽絲掛線、行云流水綿綿不斷。無凸凹處，無斷續(xù)處，穩(wěn)靜安舒、慢而無間、緩緩而行，故可使神經(jīng)命脈各得其所，得著適合的修養(yǎng)，使身上的細胞血球等自然發(fā)揮它的健身功能。

其氣的出入是隨著緩和的動作而運行的，所以能呼吸深長直達腹部，所以非常順隨。其動作是趁著呼吸而伸縮鼓蕩的，所以非常的協(xié)調(diào)。這叫做動作與呼吸互相為用，身體與心神內(nèi)外兼修。

太極拳是穩(wěn)靜柔軟和緩而又有彈性的一種運動，如練之得法可以強筋壯骨，增長氣力。又可以使呼吸深長，無疑對人身各部、血液循環(huán)有很大的幫助。又可修養(yǎng)心性、調(diào)劑腦力、增長智慧，腦力勞動和體力勞動者練之可消除疲倦，如身體多病之人練之可以轉(zhuǎn)弱為強，所以它在醫(yī)療體育上有很高的評價。如經(jīng)常練習可以養(yǎng)中氣，使之充實，可以轉(zhuǎn)變氣色使之紅潤，可以頭智清醒，使思想銳敏，氣血舒暢，精神飽滿。故不練力而有力，不練快而能快。蓋從未見氣血衰弱、精神不振而能有力而靈快者也。

太極拳在我國留存久遠，它是一種拳法，本身修習要求比較高。但是通過前人改化，發(fā)展處簡單易學的健身型的太極拳，這也就是我們常見的老人們所練的太極拳。老人們常打太極拳，不僅可以鍛煉筋骨，還可以幫助提高身體機能的活力，調(diào)理身體，并且，打太極對人的性情也有非常好的作用。

打太極拳對腦血管好嗎？

太極拳是中國的傳統(tǒng)武術(shù)項目之一，具有十分好的養(yǎng)生保健功效，很多慢性疾病，都可以通過打太極拳來進行有效預防，太極拳也常常作為輔助治療手段來幫助患者康復。

腦血管狹窄首先要控制危險因素，對高血壓、糖尿病、血脂代謝異常及不良生活習慣進行管理和治療。而打太極拳可以幫助降低血壓血脂，降低腦血管狹窄發(fā)生的風險，改善腦血管狹窄并發(fā)癥。

動脈硬化和頸椎病是腦血管狹窄的兩個很大誘發(fā)因素，太極拳能夠起到降低血壓血脂的作用，從而預防動脈硬化。并且太極拳可以培養(yǎng)正確身體姿態(tài)，防止頸椎病的發(fā)生。

打太極拳對腦血管狹窄確實有一定的益處，但是也一定要控制好運動量，腦血管狹窄患者尤其不能過度勞累。

腦血管狹窄嚴禁進行激烈運動，一些活動過于生猛的運動，也應當謹慎進行。腦血管狹窄患者可以選擇楊氏太極拳，它的動作輕松靈活，舒展大方，不用剛勁，沒有跳躍，劈叉等較難動作。而陳氏太極拳要求打出剛勁，勁以腰脊發(fā)出，拳法扭轉(zhuǎn)角度大、急迫、用力猛，因此不建議選擇。

總結(jié)：消極情緒如果對工作生活產(chǎn)生了不良影響，就一定要去釋放或者緩解它，比如唱歌、寫日記、聽音樂、運動等都是很好的治療消極情緒的方法。