睡覺(jué)打呼嚕，眾所周知中醫(yī)認(rèn)為是肺脾氣虛、內(nèi)生痰飲（水液代謝障礙所形成的病理產(chǎn)物），日久淤血內(nèi)阻所致，因此可以通過(guò)按摩陽(yáng)陵泉穴、豐隆穴、中脘穴、天樞穴等緩解。需要注意，按摩作用有限，如癥狀較重，建議前往醫(yī)院用中藥或者進(jìn)行針灸治療，切勿自行操作。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、打呼嚕按哪個(gè)穴位有效？

2、打呼嚕手術(shù)能徹底根除嗎？

3、打呼嚕怎么解決？

4、打呼嚕是什么原因？

打呼嚕按哪個(gè)穴位有效？

1、陽(yáng)陵泉穴：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)踝后下方凹陷處。陽(yáng)陵泉是脾經(jīng)的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟功能。脾主運(yùn)化（脾具有消化飲食、吸收食物精微和水液并將其轉(zhuǎn)輸至全身的功能），利水滲濕（促進(jìn)水液運(yùn)行來(lái)祛濕），濕生痰，按揉陽(yáng)陵泉有一定的健脾祛痰的作用，緩解夜鼾。

2、豐隆穴：在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的絡(luò)穴，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆穴調(diào)胃和脾，除濕祛痰，可緩解痰濕阻滯型呼吸不暢導(dǎo)致的打呼嚕。

3、中脘穴：在肚臍上4寸（4橫指）腑的會(huì)穴，具有健脾、宣肺、祛痰的功效，從而可緩解夜鼾。

4、天樞穴：在肚臍上2寸，可調(diào)理腸胃功能，緩解因長(zhǎng)期過(guò)量飲食消化不良、肥胖導(dǎo)致的打呼嚕。

打呼嚕手術(shù)能徹底根除嗎？

打呼嚕一般通過(guò)手術(shù)不能根治，打呼嚕是由多方面原因引起的，通過(guò)單一手術(shù)可能并不能治療打呼嚕癥狀。

打呼嚕手術(shù)的主要目的是防止患者在睡覺(jué)時(shí)氣道梗阻，引發(fā)窒息的情況。通過(guò)手術(shù)擴(kuò)大患者的鼻腔、咽腔，保障患者呼吸時(shí)的氣流通暢，能夠增加患者的睡眠質(zhì)量，降低打呼嚕的可能，通常情況下不能根治打呼嚕。

打呼嚕怎么解決？

1、調(diào)整睡姿：如果自身睡姿不佳壓迫呼吸道，即可出現(xiàn)打呼嚕的情況，應(yīng)該注意及時(shí)調(diào)整自身睡姿，適當(dāng)側(cè)躺，開(kāi)放呼吸道。

2、選擇枕頭：還應(yīng)該選擇合適的枕頭，過(guò)高、過(guò)矮的枕頭都可能會(huì)出現(xiàn)打呼嚕的情況，需要選擇合適高度的枕頭。還應(yīng)注意床墊也不能過(guò)軟，可以在背后放置衣物，幫助保持側(cè)臥。

3、適當(dāng)減重：如果體重過(guò)重也會(huì)壓迫呼吸道，此時(shí)需要適當(dāng)減輕自身的體重，多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，減少脂肪對(duì)呼吸道的壓迫。

4、調(diào)整室內(nèi)濕度：還應(yīng)及時(shí)使用加濕器調(diào)整室內(nèi)的濕度，保證濕度維持在50%左右，還可以使用負(fù)氧離子空氣凈化器等器械，增加含氧量。

5、改善生活習(xí)慣：需要注意多喝水，避免熬夜，每天保證充足的睡眠，避免白天過(guò)度勞累。

6、使用糖皮質(zhì)激素藥物：如果存在鼻炎、鼻竇炎等疾病，應(yīng)該及時(shí)遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物治療。

7、使用抗反流藥物：如果患者有胃食管反流，也可能會(huì)誘發(fā)這種癥狀，應(yīng)該配合醫(yī)生使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑腸溶片等藥物。

8、使用器械輔助：還可以選擇市面上的呼吸器以及打鼾器等產(chǎn)品，對(duì)治療打呼嚕有一定幫助。

如果存在氣道梗阻等情況，還需要及時(shí)通過(guò)無(wú)創(chuàng)呼吸機(jī)輔助通氣、手術(shù)開(kāi)放氣道等方法，緩解癥狀。發(fā)現(xiàn)癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院耳鼻喉科就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)檢查。

打呼嚕是什么原因？

肥胖引起的打呼嚕需要通過(guò)降低身體脂肪含量，能夠減輕脂肪堆積對(duì)氣道產(chǎn)生的擠壓，緩解打呼嚕癥狀。而由炎癥引起的鼻腔、咽喉部局部腫大導(dǎo)致的打呼嚕，可選擇治療基礎(chǔ)病，氣管內(nèi)炎癥得到控制后，氣管內(nèi)局部腫大現(xiàn)象減輕或治愈，打呼?，F(xiàn)象也會(huì)減輕。

兒童打呼嚕多是由腺樣體肥大引起的，腺樣體肥大對(duì)兒童面容影響較大，患者會(huì)出現(xiàn)硬腭拱起變形等癥狀，也容易引起患者中耳炎等炎癥反復(fù)發(fā)作，當(dāng)腺樣體肥大對(duì)患者生活健康影響嚴(yán)重時(shí)，可通過(guò)手術(shù)切除腺樣體，能夠治療兒童打呼嚕。

總結(jié)：當(dāng)出現(xiàn)睡覺(jué)打呼嚕時(shí)，要盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，積極治療。