孕婦在產(chǎn)前有很多需要注意的事情,在產(chǎn)前同樣需要準備很多東西,比如產(chǎn)后哺乳期需要用到的一些東西等等,孕婦在產(chǎn)后,也就是哺乳期同樣有很多需要學(xué)習(xí)的東西,比如關(guān)于初乳怎么保存的問題。那么,初乳一般是怎么保存的呢?怎么保存比較好呢?
最長不超過12小時。
吸出后的初乳在室溫保存時間不宜過長,要盡早喝掉為佳,冬季最好在12小時內(nèi)飲用;春秋季在6小時內(nèi)飲用;夏季則最好在2小時內(nèi)飲用完畢,以免變質(zhì)或細菌滋生,引起寶寶腹瀉,常溫下保存得越久,母乳的質(zhì)量也就越差。
8天左右。
如果想要初乳保存時間長點,最好放入冰箱,低溫保存能減緩細菌繁殖和化學(xué)反應(yīng)的速度,家長可以將擠出來的初乳放入冰箱冷藏室內(nèi),0-4℃冷藏可保存8天,存放時間不主張過長,以免破壞營養(yǎng)成份。
3-4個月左右。
要想初乳保存的時間再長一點,那可以選擇冷凍,溫度保持在-18℃以下,保存期為3~4個月。但要注意,奶水一定要先冷卻才可以放進冰箱冷凍。冷凍過的乳汁會分解,看上去有點發(fā)藍、發(fā)黃或者發(fā)棕色,這都是正常現(xiàn)象。
為了使擠出的乳汁保存的時間更長,首先要做到的就是保證擠奶過程的衛(wèi)生。擠奶器以及儲奶的器具都要先消毒。擠奶之前也要先清洗雙手,并且最好能在一個相對干凈衛(wèi)生的環(huán)境下擠奶,擠奶之后要立即密封。另外,合適的儲奶器具也很重要,一定要選擇可以密封的母乳保鮮袋或者奶瓶。
冰箱靠近外側(cè)的區(qū)域由于經(jīng)常開關(guān)門而溫度會相對較高,會影響乳汁的保存效果,因此最好把乳汁放在冷藏室更靠里更靠下方的位置,能保存時間更長。
常溫下的初乳保存時間較短,媽媽要注意在存放母乳的瓶子上標注好時間,避免寶寶喝到過期的母乳而導(dǎo)致消化道疾病的發(fā)生。
熱初乳時,要用流動的溫水沖幾分鐘,使其達到室溫,千萬不要直接放在火上或微波爐內(nèi)加熱,以免破壞養(yǎng)分。溫?zé)徇^的奶不可再冷凍。
忌吃:1、過于油膩的食物;2、辛辣刺激食物,可能加重新媽的惡露;3、性質(zhì)寒涼食物;4、具有回奶作用的食物。
1、辛辣制品:辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。
2、海鮮河鮮:螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
3、過咸食品:咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起