心臟是人體非常重要的器官，心臟的跳動(dòng)往往是檢測(cè)生命跡象的象征，人的心理活動(dòng)往往會(huì)影響到心臟的跳動(dòng)，心臟不好的人在生活中要多注意一些飲食和生活習(xí)慣，以免受到刺激，對(duì)自身健康有不好的營(yíng)養(yǎng)，那么心臟不好應(yīng)該注意些什么呢？

1、避免情緒激動(dòng)

情緒對(duì)心臟不好的人影響很大，應(yīng)當(dāng)盡量避免情緒激動(dòng)，特別是當(dāng)家中發(fā)生災(zāi)害或者不幸時(shí)，更應(yīng)保持冷靜，注意休息，設(shè)法保持良好的睡眠以及轉(zhuǎn)移注意力。

2、避免過(guò)度勞累

過(guò)度勞累可以使身心受到損害，心肌耗氧量增加，極容易誘發(fā)心絞痛。對(duì)心臟不好的老年人來(lái)說(shuō)，避免過(guò)度勞累，特別是精神疲勞尤其重要。

3、避免屏氣

屏氣可因胸腔內(nèi)壓增高而使血壓上升；因回心血量減少和心排血量減少，血壓隨之下降，反射性引起心率加快。對(duì)心臟不好的了來(lái)說(shuō)，特別是心衰或者潛在心衰者，這種血壓的大幅度波動(dòng)可加重心肌缺血，誘發(fā)心絞痛或心悸梗塞。因此心臟不好者應(yīng)該避免屏氣及與屏氣有關(guān)的動(dòng)作，如俯首提重物、用力解大便等。

4、避免大笑

心臟不好者不宜大笑，大笑可使交感神經(jīng)興奮、腎上腺分泌增加、血液循環(huán)加速、心率加快、心悸耗氧量增加，從而會(huì)加重心肌缺血缺氧，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或者心率失常等。

5、避免深呼吸

對(duì)冠心病患者深呼吸不僅不能緩解心絞痛癥狀，同時(shí)還會(huì)造成體內(nèi)含氧量增加，二氧化碳含量降低，從而打破體內(nèi)氧氣與二氧化碳的平航，引發(fā)人體生理功能紊亂，如體內(nèi)酸性物質(zhì)下降和堿性物質(zhì)相對(duì)增加，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致堿中毒；此外，深呼吸還能導(dǎo)致冠脈痙攣、支氣管痙攣等。因此心臟不好者忌長(zhǎng)時(shí)間深呼吸。

6、飲食習(xí)慣要求

規(guī)律進(jìn)餐，不可饑一頓、飽一頓，切記暴飲暴食、盡量不飲酒少喝咖啡，戒煙。進(jìn)食以清淡營(yíng)養(yǎng)易消化為主，不可進(jìn)食油膩、辛辣、過(guò)咸的食物。

7、居住環(huán)境要求

居住環(huán)境要求室內(nèi)安靜、通風(fēng)良好，室內(nèi)溫度和濕度適宜，以溫度20度及60%的濕度為宜。以免室溫過(guò)高，機(jī)體代謝旺盛、心率加快，心肌耗氧量增加會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)；溫度過(guò)低可導(dǎo)致血管收縮，心率加快、血壓升高、心肌供血量減少。

8、隨身攜帶藥物

對(duì)于嚴(yán)重的心臟病患者，除了堅(jiān)持服用常用藥物外，還應(yīng)該隨身攜帶保健急救的藥物以便應(yīng)急時(shí)使用。

9、如何預(yù)防心臟病

1.控制體重，據(jù)研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒(méi)有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。

2.戒酒，美國(guó)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入乙醇對(duì)心臟有毒害作用，會(huì)減弱心肌的收縮能力。

3.戒煙，吸煙有害健康，人人都知道，但你知道煙草中的煙堿會(huì)使心跳與血壓不正常嗎？中老年的吸煙男性比不吸煙的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸煙也是造成心絞痛發(fā)作和猝死的重要原因。

4.改善生活環(huán)境，環(huán)境污染及噪音較大的地方有可能會(huì)誘發(fā)心臟病，因此，長(zhǎng)期在比較惡劣環(huán)境下生存的讀者，小編建議你們換下新環(huán)境，無(wú)噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。

5.生活規(guī)律，任何疾病都跟微不足道的生活安排有關(guān)，你應(yīng)該飲食均衡，積極并維持性地參加適量運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快，不熬夜不過(guò)度勞累，促進(jìn)身體新陳代謝，疾病便會(huì)遠(yuǎn)離你。