白內障是一種比較常見的疾病，生活中很多老年人會容易患白內障，但是白內障是什么原因引起的呢？很多患者平時就是視力就不太好，還有很多患者平時都有一些眼疾，所以隨著眼睛的衰老也會患白內障。那么，老年人怎么預防白內障？預防白內障有哪些方法？

1、如何預防白內障

1、注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

2、加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。

4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

5、吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。

2、白內障早期癥狀

1、視力下降

白內障多為雙眼發(fā)病，但兩眼可有先后，其早期癥狀多為進行性的視力下降，患者視物逐漸變得模糊，由于對光及顏色的敏感度下降，患者于是會覺得物體的顏色不夠明亮。

2、老花眼減輕

在白內障早期，部分老年人平時需要戴老花鏡來看書讀報，但偶然不戴老花鏡時看近物反而清楚，這也是白內障的早期信號

3、眼前昏暗

在白內障早期，晶狀體的部分混濁位于瞳孔區(qū)，患者可感覺眼前出現(xiàn)固定不飄動、形狀不變的點狀或者片狀陰影。

4、晶體混濁

白內障早期晶體混濁可位于晶體的皮質、核心或者后囊下，如無裂隙疼顯微鏡或者在放大鏡孔的情況下，一般很難觀察出現(xiàn)，只有當發(fā)展到很明顯且視力明顯下降時，肉眼在充分照明情況下，才可以察覺見混濁的晶狀體。

5、單眼多視

在白內障早期，晶狀體部分混濁、部分透明，光線通過它投射到視網(wǎng)膜上的物體會產生雙影或者多影，導致出現(xiàn)單眼多視的癥狀。

6、虹視

白內障初期，由于晶狀體吸收水分多而腫脹，其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴，當光線透過時會發(fā)生折射而呈現(xiàn)出現(xiàn)彩色暈光。

7、看清物體所需時間長

白內障患者在早期還可表現(xiàn)有看物體時光覺低下，看顏色時色覺低下，暗適應能力變差，患者要想看清物體所需時間延長。