陽(yáng)痿也可以被稱為勃起功能障礙，這種情況在現(xiàn)代社會(huì)中比較常見，會(huì)對(duì)男性的身體和心理以及夫妻生活都有很大的影響，所以很多男性都擔(dān)心自己會(huì)患上這種疾病，于是想要采取一些措施進(jìn)行預(yù)防。想要預(yù)防陽(yáng)痿，在生活中要避免引發(fā)陽(yáng)痿的病因。那男性陽(yáng)痿的原因有哪些呢？

1、心理因素

這是造成男性陽(yáng)痿的主要原因之一，男性精神過(guò)于緊張焦慮，精力不集中，夫妻關(guān)系不和諧，都有可能抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮和信號(hào)船體，引發(fā)陽(yáng)痿現(xiàn)象。

2、不良生活習(xí)慣

喜歡抽煙，喝酒，肥胖男性，缺乏運(yùn)動(dòng)的人群患陽(yáng)痿幾率都比正常人群要高，以抽煙為例，煙草中的有害物質(zhì)易導(dǎo)致神經(jīng)受損，細(xì)胞缺氧，動(dòng)脈內(nèi)腔狹窄，這些跡象和勃起功能障礙有密切關(guān)系，此外，誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病的一些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成陽(yáng)痿。

3、器質(zhì)性病變

大腦損傷，動(dòng)脈硬化，激素水平低下都有可能造成陽(yáng)痿。另外，伴隨器質(zhì)性損傷的患者可能患有糖尿病，腎病，多種性神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

4、長(zhǎng)期缺乏性生活

有的夫妻由于長(zhǎng)期分居沒有性生活，男性可能會(huì)因?yàn)樯眢w敏感引發(fā)早泄，丁丁勃起硬度不夠等問(wèn)題，也有的會(huì)因?yàn)樾睦锞o張出現(xiàn)陽(yáng)痿現(xiàn)象，這種情況只要通過(guò)調(diào)理，恢復(fù)規(guī)律性生活，陽(yáng)痿自然會(huì)慢慢消失。

5、性生活過(guò)頻

男性禁欲會(huì)傷害身體，但并不代表就可以無(wú)節(jié)制的過(guò)性生活，頻繁過(guò)性生活，可引起前列腺反復(fù)充血，導(dǎo)致腰酸背痛，影響精液質(zhì)量，導(dǎo)致陽(yáng)痿發(fā)生。

6、預(yù)防陽(yáng)痿方法

陽(yáng)痿預(yù)防方法一、消除心理因素

陽(yáng)痿預(yù)防方法，首先就是要消除心理因素。要對(duì)陽(yáng)痿有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待陽(yáng)痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱瓮渴《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；同房時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

陽(yáng)痿預(yù)防方法二、節(jié)房事戒手淫

陽(yáng)痿預(yù)防方法第二點(diǎn)就是要婕妤，也就是節(jié)房事戒手淫。因?yàn)殚L(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是陽(yáng)痿預(yù)防的有效措施。

陽(yáng)痿預(yù)防方法三、注意飲食調(diào)理

多吃狗肉、羊肉、羊腎等可以預(yù)防陽(yáng)痿，這也是陽(yáng)痿預(yù)防方法的重點(diǎn)；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高欲望；此外含鋅食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，預(yù)防陽(yáng)痿問(wèn)題。預(yù)防陽(yáng)痿不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

陽(yáng)痿預(yù)防方法四、提高身體素質(zhì)

身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽(yáng)痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

陽(yáng)痿預(yù)防方法五、謹(jǐn)慎用藥

中醫(yī)對(duì)陽(yáng)痿的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對(duì)證下藥，不是單純使用壯陽(yáng)藥物。盲目濫用壯陽(yáng)劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有治療陽(yáng)痿的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿。

陽(yáng)痿預(yù)防方法六、戒煙酒對(duì)于防治陽(yáng)痿也有著積極的作用

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響丁丁的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痙的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過(guò)多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。