百合是營養(yǎng)非常豐富的食材,在秋季的時候吃百合,有潤肺止咳、清熱散火等功效,百合可以熬粥喝,百合粥的功效有很多,百合不僅可以單獨做粥,還可以和其他的食材一起搭配,那么百合粥要怎么做?百合粥的做法有哪些?下面為大家介紹。
原料:大米100克,山藥、百合各20克。
做法將百合洗凈,用清水浸泡6小時;山藥浸泡1夜,去皮,洗凈,切成3厘米見方的薄片;大米淘洗干凈備用。將大米、百合、山藥一同放入鋁鍋中,加入適量清水,先用旺火燒沸,再改用小火煮35分鐘,即可盛出食用。
功效:健脾益氣,滋補止咳。
材料:百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗10個。
做法:先把百合用開水泡一次;將江米淘凈,與百合、紅棗用文火緩熬成粥;加白糖適量即成。
功效:江米甘平,能益氣止汗;百合甘苦微寒,能滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利濕健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱,不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼癥效果好,還可明目,而且起到美容養(yǎng)顏的作用。
材料:小米,新鮮百合各適量。
做法:鍋里放水,燒開,百合剝開,清洗干凈,小米洗干凈。把小米放到燒開的水里,熬煮半個小時之后,把洗干凈的百合放進小米粥里熬煮5分鐘即可。
功效:此粥營養(yǎng)豐富,美容養(yǎng)顏,清熱涼血,補虛損,開腸胃。
材料:大米150克,百合干25克,蓮子25克,枸杞2顆,冰糖30克。
做法:百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水,先放入大米、百合干燒開后,再放入蓮子,改用中火繼續(xù)熬煮至熟,最后放入冰糖即可。
功效:此粥助消化,滋陰潤燥,清心安神。
百合和羅漢果一起吃:可清心潤肺
百合和枸杞一起吃:可補腎養(yǎng)血、清熱除煩
百合和核桃一起吃:可消炎、止咳平喘
百合和蓮子一起吃:可清心鎮(zhèn)靜
百合和銀耳一起吃:可清咽潤肺
百合和粳米一起吃:可安神解煩
百合和蘆筍一起吃:可去火止咳
百合和梨一起吃:可化痰平喘
百合和蓮藕一起吃:可潤肺止咳
百合和芹菜一起吃:可潤肺益腎、止咳平喘
百合和雞蛋一起吃:可滋陰潤燥、除煩熱、補陰血
百合和枸杞子一起吃:可補腎養(yǎng)血、清熱除煩
百合和桂圓一起吃:可治療失眠
百合和牡蠣一起吃:可潤肺調(diào)中、滋陰潤肺
百合和綠豆一起吃:可解渴潤燥、降血壓、降血糖
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起