跳繩減肥是一件需要堅(jiān)持的事情，如果不好好的努力的話，減肥肯定是沒有效果的，即使在冬天的時(shí)候也要注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，本來減肥就是一件很不容易的事情，最關(guān)鍵是就是要堅(jiān)持，當(dāng)然除了堅(jiān)持，也要注意很多的事項(xiàng)，千萬不要走進(jìn)了冬季跳繩的誤區(qū)，那么在冬季跳繩減肥要注意什么呢？

1、跳繩地面要很平坦

因?yàn)樘K運(yùn)動(dòng)一般只是需要很少的運(yùn)動(dòng)場地，但對(duì)運(yùn)動(dòng)場地的唯一要求就是，進(jìn)行的地面必須要非常的平坦，不能有任何的凹凸不平，最好的方式就是在地面鋪上地毯或者軟墊。當(dāng)然也可以選擇一些草坪或者木質(zhì)地板，這樣的場地就是非常的好了，有一點(diǎn)要注意的是，盡量不在硬水泥地上跳繩。

2、穿抗震能力很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋

對(duì)于跳繩減肥的鞋子，一定要注意要穿上抗震力非常強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)檫@樣就這樣可以緩和在跳繩的時(shí)候，膝蓋和腳踝與地面接觸時(shí)的沖撞所帶來的傷痛，不然在跳繩的時(shí)候就會(huì)傷害到身體的各個(gè)部位，可能會(huì)影響脊椎等運(yùn)動(dòng)傷害。所以跳繩的人應(yīng)要穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋。

3、一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

有很多的人在跳繩的時(shí)候，總是隨便的穿內(nèi)衣，但是其實(shí)這樣是非常不好的習(xí)慣，建議哪些在跳繩的人，最好穿上運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，或是選擇一些支撐力較好的棉質(zhì)內(nèi)衣，但是最好還是用專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這樣可以避免拉傷。