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打網(wǎng)球能瘦手臂嗎?打網(wǎng)球可以瘦手臂嗎?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:05 網(wǎng)球手臂運(yùn)動(dòng)減肥

網(wǎng)球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng),動(dòng)作規(guī)范,姿勢(shì)優(yōu)美,是適合全民的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),我們看到很多打網(wǎng)球的人用力的揮拍,力道非常足,對(duì)于手臂比較粗的人來說,想要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)瘦手臂,可是不知道有沒有瘦手臂的效果,會(huì)不會(huì)反而練出很多肌肉呢?

打網(wǎng)球能瘦手臂嗎?打網(wǎng)球可以瘦手臂嗎?(1)

1、短期瘦手臂

如果只是偶爾進(jìn)行網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),那么能夠起到一定的瘦手臂的作用,網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng),其實(shí)不僅是靠手臂發(fā)力,腿部和腰部力量都會(huì)得到鍛煉,短期的打網(wǎng)球也是一種鍛煉方式,但是如果長(zhǎng)期的打網(wǎng)球,可能會(huì)使得手臂長(zhǎng)出肌肉,這些肌肉會(huì)讓手臂看起來更加結(jié)實(shí),手臂上的肉減去了,有了肌肉,就不會(huì)看到手臂明顯變細(xì)了,反而會(huì)粗一點(diǎn)。

打網(wǎng)球能瘦手臂嗎?打網(wǎng)球可以瘦手臂嗎?(2)

2、全身減肥

網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)能夠瘦手臂的運(yùn)動(dòng),打網(wǎng)球的時(shí)候需要來回跑動(dòng),而且網(wǎng)球是需要全身發(fā)力的,身體的各個(gè)部位都能夠得到鍛煉,起到全身減肥的效果,經(jīng)常打網(wǎng)球,能夠增強(qiáng)免疫力,強(qiáng)身健體,還能塑造更好的身材哦!

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3、注意事項(xiàng)

網(wǎng)球是一項(xiàng)對(duì)打運(yùn)動(dòng),和對(duì)方身體之間并沒有直接的接觸,還是比較安全的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是要注意打網(wǎng)球的正確姿勢(shì),不然容易造成手腕、手肘疼痛,而且還有可能扭傷,打球的時(shí)候可以帶上護(hù)腕護(hù)肘,保護(hù)身體容易受傷的部位,打網(wǎng)球的時(shí)候盡量穿網(wǎng)球鞋,能夠更好地避免受傷。

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