網(wǎng)球是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作規(guī)范，姿勢(shì)優(yōu)美，是適合全民的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們看到很多打網(wǎng)球的人用力的揮拍，力道非常足，對(duì)于手臂比較粗的人來說，想要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)瘦手臂，可是不知道有沒有瘦手臂的效果，會(huì)不會(huì)反而練出很多肌肉呢？

1、短期瘦手臂

如果只是偶爾進(jìn)行網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么能夠起到一定的瘦手臂的作用，網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)不僅是靠手臂發(fā)力，腿部和腰部力量都會(huì)得到鍛煉，短期的打網(wǎng)球也是一種鍛煉方式，但是如果長(zhǎng)期的打網(wǎng)球，可能會(huì)使得手臂長(zhǎng)出肌肉，這些肌肉會(huì)讓手臂看起來更加結(jié)實(shí)，手臂上的肉減去了，有了肌肉，就不會(huì)看到手臂明顯變細(xì)了，反而會(huì)粗一點(diǎn)。

2、全身減肥

網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)能夠瘦手臂的運(yùn)動(dòng)，打網(wǎng)球的時(shí)候需要來回跑動(dòng)，而且網(wǎng)球是需要全身發(fā)力的，身體的各個(gè)部位都能夠得到鍛煉，起到全身減肥的效果，經(jīng)常打網(wǎng)球，能夠增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)身健體，還能塑造更好的身材哦！

3、注意事項(xiàng)

網(wǎng)球是一項(xiàng)對(duì)打運(yùn)動(dòng)，和對(duì)方身體之間并沒有直接的接觸，還是比較安全的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是要注意打網(wǎng)球的正確姿勢(shì)，不然容易造成手腕、手肘疼痛，而且還有可能扭傷，打球的時(shí)候可以帶上護(hù)腕護(hù)肘，保護(hù)身體容易受傷的部位，打網(wǎng)球的時(shí)候盡量穿網(wǎng)球鞋，能夠更好地避免受傷。