叩齒是一種較為健康的行為習(xí)慣，具體做法就是空口咬牙，這樣做不僅對(duì)牙齒健康有利，而且還可以為健康帶來不少的好處，那么叩齒的好處有哪些？叩齒有什么好處？下面就來詳細(xì)了解叩齒的好處，以及正確的做法和注意事項(xiàng)有哪些吧。

1、叩齒的好處有哪些

(1)提高大腦功能

叩齒有助于使咽鼓管和淚管等通暢，可震動(dòng)鼓膜(耳膜)，并有輕刺激大腦的作用；對(duì)提高聽力、預(yù)防耳鳴有一定作用，又能清腦提神。

(2)有益牙齒健康

叩齒能促進(jìn)牙周膜、牙髓腔及牙腿部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營養(yǎng)供應(yīng)，故能強(qiáng)壯牙齒，不易生齲齒等牙疾。并且咬肌也不易萎縮，面頰部不易塌陷，咀嚼較有力，牙齒不易松動(dòng)和脫落。

(3)提高消化功能

唾液內(nèi)含淀粉酶、溶菌酶和分泌性抗體(免疫球蛋白A)等物質(zhì)，既可以幫助消化食物，又有殺菌、抗病毒等解毒作用。

(4)有益口腔健康

唾液中含有殺菌抗病毒的成分，經(jīng)常練習(xí)叩齒能增加口腔唾液分泌，清潔口腔，提高口腔粘膜的正常的防御機(jī)能。

2、叩齒的簡(jiǎn)單方法

嘴唇微閉，上下牙齒有節(jié)奏的反復(fù)分開、合上，相互叩擊出聲。每次叩齒100~400下，可以稍用一點(diǎn)力，口里的唾液會(huì)明顯增多。

3、叩齒保健的優(yōu)勢(shì)

叩齒不受時(shí)間、地點(diǎn)、條件的限制，立位、坐位、臥位均可，睡前、睡后、行走、散步都可進(jìn)行。

4、對(duì)口腔好的食物

1、香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果，這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對(duì)消化也有好處。

2、酸奶

最新的研究表明，每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住０磿r(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生，這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

3、富含纖維素的蔬菜和水果

保持口腔清潔方法_保持口腔清潔技巧

包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘?jiān)?。這些食物殘?jiān)彩菍?dǎo)致口腔異味的原因之一。

4、含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應(yīng)該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。