雪梨百合甜湯是一種清火效果極好的膳食,經(jīng)過適當?shù)呐腼冎笪兜啦粌H可口迷人,而且營養(yǎng)價值極高,但是要想做好這種甜湯,也是需要方法和技巧的,那么雪梨百合清火甜湯怎么做?雪梨百合甜湯的做法有哪些?下面就來詳細了解雪梨百合甜湯的做法吧。
原料:雪梨1個、鮮百合2個、枸杞10粒、蜂蜜3湯匙(45毫升)、清水800毫升。
做法:
1.雪梨洗凈帶皮切成小塊。將百合掰開,去掉根部后洗凈;2.將雪梨塊和百合放入鍋中,倒入清水,大火煮開后,撇去湯面的浮沫;3.蓋上鍋蓋,露一條小縫,調(diào)成小火煮20分鐘后,放入洗凈的枸杞,再煮2分鐘;4.將火關(guān)掉,冷卻2分鐘后,淋入蜂蜜攪勻即可。
雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效;百合可清熱去火、潤肺安神。
新鮮的百合在超市和菜市場很容易買到,用干百合做也可以,不過味道可能沒有新鮮百合好。
煮湯時,水要一次加足,量別太多;否則湯的味道會比較淡,功效也會降低。煮好的湯,自然冷卻2分鐘后再淋上蜂蜜,否則溫度過高,會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分,失了功效。
1、雪梨的營養(yǎng)價值,雪梨不僅味美汁多,甜中帶酸,而且營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和纖維素,在古代有“百果之宗”的美譽。
2、雪梨中含有糖體、鞣酸、多種維生素及微量元素等成分,具有祛痰止咳、降血壓、軟化血管壁等功效。
3、雪梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
4、穴梨中含果膠豐富,有助于胃腸和消化功能,有促進大便的排泄,增進食欲,梨具有鎮(zhèn)靜、降壓的作用。
5、每100克梨中含有水分82.4克,蛋白質(zhì)0.6克,脂肪0.2克,灰分0.3克,碳水化合物11.4克,粗纖維5.1克,維生素A含量0.01毫克,維生素B含量10.02毫克,胡蘿卜素0.01毫克,維生素C4毫克,鈣5毫克,鉀135毫克,鈉0.7毫克,鎂10.2毫克,磷6毫克,鐵0.2毫克,尼克酸0.2毫克。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起