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辣媽堅(jiān)持冬泳20年 冬泳到底對(duì)身體好不好?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-24 07:22 冬泳游泳泳池辣媽

最近一位河南信陽的50歲“大媽”火了,她叫劉葉琳,之所以將“大媽”這個(gè)詞打上引號(hào),主要是因?yàn)檫@位所謂的大媽,擁有魔鬼的身材和天使的臉龐,身體和樣子宛若20多歲的少女,根本沒有已經(jīng)50歲的樣子,其榮獲2017年健康中國十大健康人物稱號(hào),而之所以獲得這個(gè)稱號(hào),是因?yàn)樗龍?jiān)持冬泳20年。

辣媽堅(jiān)持冬泳20年 冬泳到底對(duì)身體好不好?(1)

1、辣媽堅(jiān)持冬泳20年

劉葉琳今年已經(jīng)50歲了,可是看她的樣子,卻一點(diǎn)也看不出有這么大年紀(jì)的樣子,她與二十幾歲的女孩在一起,根本看不出有什么不同,就連運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候,體力都絲毫不弱,甚至體力比年輕女孩還要好,原來這都得益于她堅(jiān)持了20年的游泳,她說自己一年365天,如果有條件的話,幾乎每天都會(huì)游泳,之所以可以保持如此好的身材和健康的狀態(tài),有百分之五十是歸功于冬泳。令人十分佩服。

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2、冬泳對(duì)身體好不好

其實(shí)對(duì)于冬泳到底對(duì)身體好不好,似乎眾說紛紜,有人說冬泳對(duì)身體好,可以提高人適應(yīng)環(huán)境的能力,提高抵抗力,增強(qiáng)心血管功能,預(yù)防相關(guān)的疾病,而且對(duì)于女性而言,冬泳對(duì)皮膚也有好處,可以使得皮膚更加光澤有彈性;但是也有人說,冬泳不安全,一旦沒有控制好時(shí)間,很容易導(dǎo)致人體麻木,發(fā)生危險(xiǎn),而且冬泳之后上岸,很容易感冒受涼,反而對(duì)身體有害。其實(shí)任何事情有利就有弊,因人而異,如果可以承受,那么可以嘗試,但是如果無法承受,還是不要去嘗試為宜。

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3、冬泳要注意些什么

如果想要嘗試著冬泳的話,那么首先要學(xué)會(huì)游泳,懂得如何自救,其次平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,多運(yùn)動(dòng),提升身體素質(zhì),凡是有高血壓、冠心病等嚴(yán)重的疾病患者不宜冬泳,以免發(fā)病時(shí)發(fā)生危險(xiǎn),其次,冬泳之前不要吃得太飽,吃飯之后不要立即冬泳,容易導(dǎo)致急性腸胃炎,最后冬泳之后,要注意保暖,先把身體擦干,然后立即穿上衣服,然后在原地跳動(dòng)或者跑動(dòng),使身體體溫迅速恢復(fù)正常,切忌立即進(jìn)入空調(diào)或者暖氣房間中,更不能烤火、洗熱水澡。

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